Nha đam là 1 loại thực vật nhiều nước và giàu dinh dương nhưng lại khá dẻ. Đây là 1 phương thuốc cho chị em muốn làm đẹp tự nhiên mà không muốn tốn kém.

Tính ra chi phí cho một cốc nước nha đam rất rẻ mà lại rất có lợi cho cơ thể nữa. Đặc biệt, làn da của các chị em sẽ đẹp lên trông thấy.

Thấy có chị chia sẻ bí quyết nấu nước sâm lạnh mùa hè giải nhiệt nên em cũng ham hố chia sẻ bí quyết tự làm nước nha đam uống để vừa giải nhiệt cơ thể vừa làm đẹp da trong ngày hè.

Trước đây, khi chưa biết đến tự làm thức uống bằng nha đam thì em chỉ hay chăm sóc da mặt bằng thứ gel này thôi. Nhà em được cái vườn trồng rất nhiều loại cây nha đam hay còn gọi là lô hội này. Dù em chẳng chịu tưới bón gì cho nó nhưng nó cứ lớn nhanh như thổi. Chỉ trồng một góc vườn mà em chăm sóc da mặt và cả da chân da tay cả năm không hết.

Mãi tới 2 năm trước, em mới được một đứa bạn cùng lớp bảo nhà có sẵn nha đam như thế thì cắt chúng ra mà uống. Và nó bày cho em cách cắt nha đam thành miếng nhỏ bằng viên kẹo. Sau đó, trộn đều với đường rồi để ngăn đá. Cứ thế, vài tiếng sau lấy ra ăn.

Em đã ăn như thế cũng thấy chúng giòn giòn sựt sựt đã lắm. Nhiều đứa bạn của em đến nhà chơi được em toàn đãi món nước nha đam này. Hầu như đứa nào lúc mới ăn cũng chê vì bảo không ăn nổi. Nhưng rồi chúng cứ ăn một lần rồi nghiền luôn toàn đòi đến nhà em ăn ké.

Suốt một năm qua, em cứ uống nước nha đam đều đặn theo cách mới của chị ấy và cũng thấy có tác dụng lắm. Làn da em mịn màn, se kít lỗ chân lông, hạn chế tiết bã nhờn, kháng khuẩn ngừa viêm da.

Nhưng hè năm trước, vô tình em vào một diễn đàn làm mẹ và được một chị chỉ cho cách nấu nước nha đam uống cực kì tốt và đẹp da. Chị ấy cũng nói, nước nha đam nếu uống hàng ngày sẽ chống được một số nguyên nhân gây ung thư, mát gan giải độc, hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng cường sức đề kháng và làm da cực đẹp và khỏe mạnh sáng sủa.

Suốt một năm qua, em cứ uống nước nha đam đều đặn theo cách mới của chị ấy và cũng thấy có tác dụng lắm. Làn da em mịn màn, se kít lỗ chân lông, hạn chế tiết bã nhờn, kháng khuẩn ngừa viêm da. Vì thế, em thấy đây là liều thuốc để chữa mụn trứng cá rất tốt đấy ạ.

Vì thế, nếu chị em nào đang muốn cứu cánh làn da, đặc biệt muốn bảo vệ và làm đẹp da trong hè này thì có thể uống thứ nước nha đam đường phèn cực kỳ đơn giản nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Nha đam

- Đường phèn

Cách nấu:

- Ra vườn cắt khoảng 3 lá nha đam. Bạn nên chọn những lá còn xanh tươi và dày thịt.

Lấy về bạn mang lá đi rửa qua cho sạch sẽ. Sau đó gọt vỏ lá nha đam bên ngoài. Khi này, chúng có mùi tanh oi khó chịu. Nhưng bạn cứ tiến hành làm chừng vài lần là sẽ thích nghi ngay.

- Sau khi gọt vỏ, bạn ngâm phần thịt trắng của nha đam trong nước muối 15-20 phút. Sau đó rửa lại bằng nước thường và để cho ráo nước.

- Tiếp theo bỏ chúng vào máy xay sinh tố và xay sơ sơ. Xay làm sao cho vẫn còn những cục nha đam nhỏ.

- Bắc nồi nước trên bếp, cứ 1 lá nha đam to nặng khoảng 5 lạng thì cho 1 lít nước. Cứ như vậy, bạn cứ tự ước lượng nhân lên cho 3 lá nhá.

Nếu người nào muốn làm đặc hơn thì cho ít nước lại. Nhưng theo kinh nghiệm của em thì em uống vừa phải vì uống nước này đặc quá sẽ rất ngán.

- Thả một cục đường phèn (cho thật ít, 1 lá nha đam thì cho 1 cục đường phèn to bằng ngón tay cái là ổn).

- Xin nói thêm với các chị em, đường phèn chưa qua tinh chế nên mát và có vị thanh hơn những đường khác. Nấu nước nha đam bạn không nên thiếu đường phèn. Đừng bao giờ thay bằng đường cát để nấu nhé.

- Khi nước sôi và đường tan, bạn bỏ nha đam đã xay vào đun cho đến khi nước sôi thêm một lần nữa. Lúc này bạn nên tắt bếp để nguội, cho vào tủ lạnh uống dần dần.

Lưu ý:

- Nước nha đam ban đầu khó uống nhưng uống quen thì lại dễ nghiện.

Đọc tiếp…

Đi ngủ sớm thực sự 1 cách thực sự tốt cho sức khỏe. Đi ngủ sớm và muộn nó là 1 điều cực tốt nhưng nếu ngược lại, đi ngủ muộn nó sẽ gậy 1 tác hại mà khi kể ra ai cũng có thể ngỡ ngàng. Đi ngủ muộn gây một số tác hại như: tăng cân, mệt mỏi, trầm cảm, nghiện ngập, và có khi gây ung thư,....

Nên ngủ lúc mấy giờ thì tốt?

Nếu vào lúc nửa đêm – bạn sẽ bị nguy cơ trục trặc sức khỏe đe dọa, bởi sống trái với đồng hồ sinh học của bản thân. Nó quy định nhịp hoạt động của cơ thể vào những thời điểm cụ thể trong ngày. Đồng hồ nội tâm này của chúng ta đồng nhất với nhịp ngày và đêm.

Đã hàng ngàn năm chúng ta từng sống thuận với nó. Mặt trời xuất hiện ở hướng đông bắt đầu và hoạt động tích cực của con người và kết thúc khi mặt trời lặn ở hướng tây. Cơ thể chúng ta không được chuẩn bị để đi ngủ quá muộn.

Sau 22 giờ, nhiều cơ quan của cơ thể (thí dụ: tim, phổi, dạ dày) giảm cường độ làm việc, bởi ban đêm là thời gian được dành cho nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. Chúng sẽ bắt đầu hoạt động kém hiệu quả - trường hợp buộc phải làm việc hết công suất đến nửa đêm.

Thức khuya tạo điều kiện thuận lợi cho béo phì

Sự kéo dài thời gian ban ngày trái với những chỉ dẫn của đồng hồ sinh học có thể gây ra những hậu quả thế nào? Thí dụ béo phì. Việc ăn bữa tối quá muộn tạo điều kiện thích hợp cho béo phì nhiều hơn ăn, thậm chí số lượng nhiều trong ngày. Những kết quả nghiên cứu do các nhà khoa học Mỹ (Đại học bang Ohio) tiến hành với hai nhóm chuột thí nghiệm có thể suy ra điều đó.

Nhóm thứ nhất được kéo dài nhân tạo thời gian ban ngày, nhóm thứ hai – sống thuận với chu kỳ ngày đêm. Trong vòng 2 tháng đàn chuột nhóm 1 béo 50% nhiều hơn so với đồng loại nhóm 2, bởi chúng ăn bữa tối vào nửa đêm – hiện tượng hệ tiêu hóa chưa được chuẩn bị.



Ngủ đủ kìm hãm sự phát triển của… tế bào ung thư

Thói quen ngủ muộn có thể là nguyên nhân trầm cảm, bởi não bộ cũng hoạt động thuận lợi với chu kỳ một ngày. Việc làm rối loạn hoạt động của nó dẫn đến cảm giác bất an, suy giảm chức năng nhận biết, trầm cảm – chuyên gia Tâm lý học Mỹ, GS Alan Rosenwasser khẳng định. Nhà khoa học cũng phát hiện ra thực tế: tình trạng rối loạn nhịp giấc ngủ và thức giấc tự nhiên cũng làm chúng ta dễ bị nghiện ngập.

Việc bắt đầu giấc ngủ vào lúc nửa đêm cũng có thể liên quan đến sự phát triển của bệnh ung thư, bởi nó làm rối loạn quá trình tiết xuất melatonine, bóng tối – trái lại gia tăng sản xuất. Nồng độ cao hormone này gây cảm giác buồn ngủ.

Theo chuyên gia ung thư nổi tiếng Mỹ, G.S B.S David Blask, nồng độ cao melatonine còn có tác dụng kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư. Giống như nó… ru ngủ chúng. Có nghĩa, ngủ đi kìm hãm sự phát triển của ung thư.

Sống thuận với tự nhiên

Tính chất đặc biệt quan trọng của đồng hồ sinh học là tính ổn định của nó – không thể nhanh chóng làm rối loạn chu kỳ đồng hồ sinh học. Không ai thuyết phục, bạn đi ngủ vào lúc 21 giờ, xong hãy thử một giờ chậm hơn.

Thực tế, không quá khó. Cần tự an ủi: “Không phải tất cả công việc trong ngày bắt buộc phải hoàn thành với kết quả mỹ mãn”.

Hãy bắt đầu nghỉ từ lúc 21 giờ, không cảm giác tội lỗi. Tắt máy vi tính, tạm nghỉ công việc gia đình, hãy thư giãn bằng cách đọc vài trang sách. Và tắt đèn vào lúc 22 giờ!

Đọc tiếp…

Trong đặc tính sinh học, phụ nữ dễ tích tụ mỡ hơn nam giới bởi nó được dùng để chuẩn bị cho việc sau này nuôi dưỡng bào thai trong bụng. Tuy vậy, ngày nay khi đồ ăn luôn sẵn có ở bất kỳ nơi nào thì việc giữ cân nặng khoẻ mạnh là một thử thách không nhỏ.

Dưới đây là một số lý do khiến phụ nữ khó giảm cân:

Cấu tạo cơ thể

Theo cấu tạo tự nhiên, tỉ lệ cơ bắp ở phụ nữ thấp hơn đàn ông, mà cơ bắp lại có khả năng trao đổi chất nhanh hơn mỡ. Thực tế này vô cùng quan trọng vì nó ám chỉ rằng, ngay cả khi đang nghỉ ngơi, đàn ông cũng đốt cháy được nhiều calo hơn phụ nữ.

Đối với phụ nữ, tỷ lệ phần trăm mỡ thông thường trong cơ thể là từ 21-31%, trong khi tỷ lệ này chỉ là 14-25% đối với nam giới. Như vậy, nam giới sẽ dễ dàng đốt cháy calo hơn vì có lượng cơ bắp lớn hơn phụ nữ.

Nói cách khác, trong khi tập luyện thể dục thể thao đơn thuần đã có thể đủ để đàn ông giảm cân, phụ nữ sẽ phải điều chỉnh cả chế độ ăn uống mới mong nhận được kết quả tương tự.

Hoóc-môn

Cơ thể phụ nữ có vô số loại hoóc môn và các lượng hoóc môn này sẽ luôn thay đổi trong suốt cuộc đời người phụ nữ. Hoóc môn estrogen (hoóc môn sinh dục nữ) sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ và ngược lại, hoóc môn testosterone (hoóc môn sinh dục nam) có nhiệm vụ đốt cháy mỡ. Tuy nhiên, nữ giới có nhiều hoóc môn estrogen hơn, vì vậy, theo lẽ tự nhiên, estrogen sẽ đóng vai trò lớn hơn trong cơ thể người phụ nữ.

Phụ nữ cũng thường có ít hoóc môn tuyến giáp hoạt động hơn, mà hoóc môn này lại thường điều khiển quá trình trao đổi chất, do vậ hoóc môn tuyến giáp hoạt động ít hơn không những cản trở việc giảm cân mà còn là nguyên nhân làm tăng cân.

Chế độ ăn kiêng thất bại

Khi phụ nữ quyết định ăn kiêng để giảm cân, họ thường tìm đến những giải pháp “nhanh và dễ” hứa hẹn có hiệu quả nhanh mà không cần phải quá gắng sức. Những chế độ kiêng khem như thế này thường phải có sự hỗ trợ từ các loại thuốc nhuận tràng và lợi tiểu nhằm thải bớt khối lượng nước trong cơ thể hoặc những loại thuốc này làm giảm cảm giác thèm ăn triệt để.

Tuy nhiên lượng nước đã mất này sẽ trở lại ngay sau khi người dùng ngưng dùng thuốc; còn chế độ ăn cực thấp calo do tác dụng của thuốc thường không những không thể tồn tại được lâu dài, mà còn dẫn đến tâm trạng thất vọng, cảm giác thiếu hụt và cuối cùng làm cho phụ nữ chán nản và bỏ cuộc. Cùng với đó, việc nạp ít calo vào cơ thể sẽ đẩy cơ thể lâm vào tình trạng “luôn đói”. Việc này sẽ dẫn đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể giảm đi rõ rệt và sẽ làm bạn khó giảm cân hơn trong tương lai.

Thái độ dè chừng với tập tạ

Phụ nữ thường có thái độ dè chứng với việc tập tạ vì không người phụ nữ nào muốn trông giống như một lực sỹ nam. Nhưng thực tế là phụ nữ sẽ không bao giờ có thể phát triển được cơ bắp như các lực sỹ. Với chế độ tập tạ 2 lần/tuần, mỗi lần nâng 12 hiệp tạ trọng lượng vừa phải sẽ giúp phụ nữ hình thành các cơ săn chắc và sẽ hỗ trợ phụ nữ thay đổi cấu tạo cơ thể mình.

Bạn càng có nhiều lượng cơ trong người, bạn sẽ càng đốt cháy được nhiều calo hơn.

Bạn đừng nghĩ việc đạt được cơ bắp như lực sỹ là dễ dàng – bạn phải cố gắng cực nhiều và có chế độ ăn uống nghiêm ngặt thì mới “mong” được như họ.

Thuốc

Rất nhiều loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng cân. Hai thủ phạm lớn nhất chính là thuốc tránh thai và thuốc chống trầm cảm.

Thuốc tránh thai làm phụ nữ tăng cần vì chúng làm thay đổi lượng hoóc môn trong cơ thể, còn thuốc chống trầm cảm có chưa nhiều thành phần ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Phụ nữ thường bị trầm cảm nhiều hơn nam giới và vì vậy thường phải tìm đến các biện pháp trị liệu nhiều hơn. Tuy nhiên, các loại thuốc trị trầm cảm sẽ làm xáo trộn chế độ giảm cân. Các chất Corticosteroids, liti, cyproheptadine (chống dị ứng) và an thần đều có các tác dụng phụ tương tự. Hãy nhờ sự tư vấn của bác sĩ nếu bạn nghĩ loại thuốc đang dùng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Hội chứng những người làm mẹ

Ngoài chuyện mang thai và cho con bú, cuộc sống của người làm mẹ luôn có nhiều “cột mốc” khiến họ tăng cân. Stress, thiếu ngủ, thiếu thời gian tập thể dục và cho con ăn luôn là những nguyên nhân gây tăng cân cho các bà mẹ. Giải pháp: hãy hình thành việc rèn luyện thể thao trong gia đình và đừng quên dành thời gian cho mình mỗi ngày để thả lỏng và thư giãn.

Đọc tiếp…

Mụn và tàn nhan là mối lo hàng đầu của các bạn nữ vì nó làm ảnh hưởng tới hình tượng. Sau đây là một số phương pháp trị mụn , nám, tàn nhan và các triệu chứng trên da mà vô cùng sạch và tự nhiên.

Vết nám hay xuất hiện ở hai bên má, sống mũi, trán, cằm... làm nhan sắc của bạn kém xuân khiến bạn mất tự tin và luôn phải tìm mọi cách để che giấu. Để đề phòng da mặt bị các vết nam và giảm thiểu tàn nhang, chị em nên theo chế độ ăn uống sử dụng 5 loại quả sau:

1. Cà rốt

Nghiền cà rốt lấy nước, mỗi buổi sáng dùng từ 10 đến 30ml để xoa mặt. Sau khi mặt đã khô hẳn, thẩm thấu vào da thì dùng khăn thấm chút dầu thực vật xoa nhẹ trước khi rửa lại bằng nước ấm. Ngoài ra, mỗi ngày cũng nên uống một ly nước nhỏ cà rốt để bồi bổ thêm chất caroten, cơ thể sẽ chuyển hóa caroten thành vitaminA làm cho da được mịn màng, nhuận bóng hơn.

2. Dưa chuột

Theo nghiên cứu, dưa chuột rất giàu kali và một số chất như caroten, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carbohydrate, protein, phốt pho, sắt… Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống nước ép dưa chuột sẽ có hiệu quả hơn là ăn sống cả quả. Thường xuyên uống nước ép dưa chuột sẽ rất tốt trong việc điều trị tàn nhang, làm trắng da. Nếu cảm thấy nước ép dưa chuột khó uống, bạn có thể cho thêm vài giọt mật ong.

3. Chanh (vitamin C)

Thường xuyên dùng Vitamin C với liều lượng từ 300 – 500mg mỗi ngày hoặc là uống nước chanh pha đường vừa phải mà thôi. Vitamin C có thể đề phòng được sự lão hóa da và đề phòng được xơ cứng động mạch.

4. Cà chua

Mỗi ngày nên uống 1 ly cà chua xay để khống chế hoặc làm giảm các sắc tố đen có sẵn dưới lớp da, giúp bạn chống được sự lão hóa của làn da.

5. Củ cải

Nước ép củ cải cũng được coi là một biện pháp khắc phục hiệu quả làm mờ các đốm nâu và tàn nhang. Tuy nhiên, nước ép củ cải có mùi không được quyến rũ cho lắm nên mọi người ngại dùng.

Nước ép củ cải cũng được coi là một biện pháp khắc phục hiệu quả làm mờ các đốm nâu và tàn nhang.

Để khắc phục, bạn có thể trộn một thìa cà phê củ cải xay với 1 thìa cà phê đường. Sau đó, áp dụng thoa hỗn hợp này lên da trong 30 phút và rửa sạch với nước lạnh. Sử dụng biện pháp này 3 lần/tuần để đạt hiệu quả cao nhất

Đọc tiếp…

Chanh, gừng, mướp đắng…là những thực phẩm được sử dụng thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày, nhưng có thể bạn chưa biết hết về công dụng của chúng trong điều trị hôi nách. Nếu đang tìm kiếm nhưng phương pháp thổi bay chứng “rau mùi” đơn giản, ít tốn kém, bạn có thể tham khảo những bài thuốc dưới đây:

Gừng

Không chỉ là một loại gia vị thường được các bà nội trợ sử dụng trong chế biến món ăn, gừng còn là vị thuốc dân gian lành tính được ưa chuộng. Một trong số đó là tác dụng loại bỏ mùi khó chịu trên cơ thể. Điều này có được nhờ thành phần chủ yếu của gừng là tinh dầu (20-25%) và chất cay (20-30%), chúng có tác dụng ngăn ngừa quá trình tiết mồ hôi, giúp vùng nách khô ráo, giảm sự tăng tiết mồ hôi và khử mùi hiệu quả. Chưa hết, bài thuốc từ gừng rất dễ làm. Bạn chỉ cần giã lấy nước gừng tươi, sau đó thoa lên vùng nách đã vệ sinh sạch sẽ vài lần trong ngày.

Các biện pháp dân gian trị hôi nách có ưu điểm dễ thực hiện, ít tốn kém

Chanh

Cũng giống như gừng, chanh là thực phẩm tự nhiên quen thuộc và phổ biến trong đời sống hàng ngày. Chanh có tính khử khuẩn và tẩy mùi rất cao, vì thế, không có lý do gì để bỏ qua một “siêu phẩm” trị hôi nách hiệu quả như chanh. Để trị hôi nách bằng chanh, bạn hãy vắt lấy nước cốt, nhúng vào khăn sạch và chấm lên vùng nách nhiều lần. Cách làm tưởng đơn giản nhưng lại giúp bạn xóa tan mùi hôi nách cấp tốc.

Khoai tây

Trong gian bếp của người Việt không thể thiếu loại thực phẩm mang tên khoai tây. Chẳng những là nguyên liệu để chế ra nhiều món ăn ngon, có lợi cho sức khỏe, khoai tây còn có tác dụng làm đẹp, trị bỏng, tẩy vết bám trên các vật dụng trong gia đình…Một công dụng tuyệt vời khác của khoai tây mà bạn không nên quên, đó chính là trị mùi hôi nách. Cách đơn giản nhất để sử dụng khoai tây cho mục đích thổi bay mùi hôi nách chính là cắt nó thành từng lát mỏng, sau đó chà lên vùng nách. Bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày, vào buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao nhất.

Khoai tây là một trong những thực phẩm có tác dụng khử mùi hôi nách hiệu quả

Mướp đắng

Những phiền toái mà chứng hôi nách gây ra cho bạn sẽ nhanh chóng bị đánh bay nhờ công dụng của lá mướp đắng. Đây là bài thuốc dân gian được khuyên dùng trong điều trị hôi nách bởi sự đơn giản và tiện lợi. Bạn chỉ cần giã lá mướp đắng, lọc lấy nước và bôi vào nách. Ngoài ra, phần bã của lá mướp đắng cũng được tận dụng để đắp vào nách khi ngủ.

Trị hôi nách tận gốc từ nguyên nhân

Đơn giản, dễ thực hiện nhưng tốn nhiều thời gian và cần sự kiên trì là những ưu và nhược điểm của các phương pháp dân gian trị hôi nách. Ngoài ra, có một thực tế là, các phương pháp dân gian này chỉ làm giảm bớt, chứ không điều trị tận gốc chứng hôi nách.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, muốn điều trị triệt để chứng hôi nách, phải điều trị từ nguyên nhân, tức là trị từ “gốc”. Hôi nách do tuyến mồ hôi lớn có tên là apocrine sinh ra. Tuyến mồ hôi này còn được gọi là tuyến nhầy, sinh ra các axit béo tự do, rượu và một lượng cholesterol cùng este của nó. Khi các vi khuẩn phân hủy các a-xit béo và các chất hữu cơ do tuyến aprocrine sinh ra sẽ tạo thành mùi khó chịu, chính là mùi hôi nách. Do vậy, muốn điều trị triệt để mùi hôi nách, không có cách tối ưu nào khác ngoài việc hút bỏ tuyến mồ hôi apocrine.

Các bác sỹ thăm khám và khoanh vùng điều trị hôi nách

Với sự ra đời của các công nghệ thẩm mỹ hiện đại thì việc loại bỏ tuyến mồ hôi nách đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Với sơ đồ vùng nách đã được định sẵn, bác sỹ sẽ chích một nốt nhỏ ở nách để đưa thiết bị dụng cụ chuyên dụng có gắn camera, đèn chiếu sáng ở đầu để hút bỏ tuyến mồ hôi nách và phần mỡ thừa vùng nách. Đây chính là quy trình thực hiện của công nghệ hút bỏ nội soi tuyến mồ hôi nách đang được áp dụng phổ biến hiện nay. Phương pháp này được các chuyên gia đánh giá cao nhờ hiệu quả triệt để, vĩnh viễn, mà lại không đau, hạn chế tối đa xâm lấn các vùng da khác, không để lại sẹo. Không chỉ dừng lại ở đó, kỹ thuật này còn được yêu thích nhờ loại bỏ phần mỡ thừa ở vùng nách, giúp các chị em tự tin khoe vùng nách mịn màng. (Xem thêm về công nghệ hút bỏ nội soi tuyến mồ hôi nách tại đây)

Là một trong số ít kỹ thuật trị hôi nách được đánh giá là tiên tiến và hiệu quả nhất hiện nay, công nghệ hút bỏ nội soi tuyến mồ hôi nách được ưa chuộng tại nhiều quốc gia trong khu vực châu Á như Hàn Quốc, Nhật Bản, Hong Kong…Tại Việt Nam, bạn có thể thực hiện công nghệ này tại thẩm mỹ viện Kangnam Hàn Quốc. Đây là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực thẩm mỹ với đội ngũ bác sỹ giỏi, giàu kinh nghiệm, từng giúp hàng nghìn khách hàng trị tận gốc chứng hôi nách lâu năm.

Bạn có thể dễ dàng đánh bay mùi hôi cơ thể bằng những nguyên liệu tự nhiên, gần gũi, xuất hiện mọi nơi trong cuộc sống.

Đọc tiếp…

không phải lúc nào một thay đổi nhỏ về lối sống hàng ngày cũng có thể tạo nên những khác biệt lớn trong cuộc sống của bạn và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Dưới đây là những bí kíp giúp bạn nâng cao chất lượng sống.

Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh là một trong các yếu tố quan trọng nhất xác định chất lượng sống. Nếu bạn muốn xây dựng lối sống lành mạnh thì hãy bắt đầu với một chế độ ăn lành mạnh. Chế độ ăn cân bằng và nhiều dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tâm thần.

Ngủ đủ

Một giấc ngủ ngon và sâu giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và hoàn toàn thư giãn. Hãy để đầu óc thanh thản và đi ngủ sớm, đồng thời bạn cũng nên thức dậy sớm và bắt đầu một ngày mới với tinh thần sảng khoái.

Uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những yếu tố cần thiết để duy trì một lối sống lành mạnh. Hãy tạo thói quen uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe khoắn.

Nói không với đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh có thể làm bạn thấy ngon miệng hơn đồ ăn được chế biến tại nhà, song đây là một lựa chọn hoàn toàn không lành mạnh. Nói không với đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn cũng là một trong những bí quyết để có lối sống lành mạnh.

Các mối quan hệ lành mạnh

Để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn cần tạo dựng được các mối quan hệ tốt và lành mạnh. Hãy vun đắp các mối quan hệ trong gia đình, với bạn bè hay đồng nghiệp

Luyện tập thể thao

Luyện tập thể thao là một phần không thể thiếu để đảm bảo lối sống lành mạnh. Mỗi ngày bạn hãy dành một chút thời gian để luyện tập, nó không chỉ giúp bạn có một thân hình vừa vặn mà còn tốt cho sức khỏe.

Hít thở sâu

Ôxy đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các tế bào, bao gồm cả tế bào não. Hãy tập thói quen hít thở sâu để giúp giãn nở phổi, cung cấp ôxy cho não và mang lại cho bạn sự tỉnh táo và thư giãn.

Theo đuổi sở thích

Theo đuổi một sở thích sẽ khiến bạn luôn bận rộn với một việc gì đó mà bạn đam mê, đồng thời đây cũng là một cách hiệu quả để giảm stress.

Hạnh phúc

Hãy luôn nhớ rằng những người hạnh phúc sẽ sống lâu hơn và hạnh phúc đứng đầu trong số các lời khuyên về lối sống lành mạnh. Hãy gặp gỡ những người bạn mới, dành thời gian bên gia đình hoặc tìm kiếm những hoạt động mới khiến bạn thấy hạnh phúc, năng động và tràn đầy năng lượng.

Từ bỏ các thói quen xấu

Không có bí kíp nào về lối sống lành mạnh mang lại lợi ích nếu bạn vẫn duy trì các thói quen xấu như hút thuốc lá, lạm dụng rượu hoặc chất cấm. Hút thuốc lá và nhậu nhẹt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn một cách trực tiếp và gián tiếp.

Thái độ tích cực

Chắc chắn rằng cuộc sống là sự đan xen của rất nhiều sự việc và trạng thái cảm xúc khác nhau, song hãy giữ thái độ tích cực và nhìn cuộc sống bằng lăng kính lạc quan.

Đọc tiếp…

Số bệnh nhân mắc sốt xuất huyết trong ba tuần gần đây đã tăng gấp đôi so với các tuần trước, dự báo từ nay đến tháng 11 bệnh sẽ bước vào cao điểm. UBND thành phố yêu cầu các đơn vị liên quan lên phương án phòng và dập dịch

Thời tiết mưa nhiều đang tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi gây bệnh sốt xuất huyết (SXH) phát triển. Hiện, mỗi tuần toàn thành phố ghi nhận từ 200 - 250 ca phải nhập viện điều trị, số ca bệnh đã tăng gấp đôi những tuần trước.

Ghi nhận tại các bệnh viện, số bệnh nhân mắc bệnh SXH nhập viện điều trị ngày càng đông. Tại bệnh viện Bệnh Nhiệt đới đang điều trị nội trú hàng chục ca cả người lớn và trẻ em. Ở Bệnh viện Nhi Đồng 1 mỗi ngày có 75 - 80 ca SXH điều trị nội trú, tăng 15 - 20 ca so với tháng trước.

TPHCM: Sốt xuất huyết bước vào mùa cao điểm

Trong khi đó, tại Bệnh viện Nhi đồng 2, số bệnh nhi điều trị nội trú do mắc bệnh này cũng tăng thêm khoảng từ 30-40%. Ths.BS. Nguyễn Trần Nam, Phó khoa Nhiễm cho biết, nếu trước đó số ca điều trị SXH dao động từ 20 - 25 ca mỗi ngày thì nay đã tăng hơn 40 ca, trong đó có từ 5 - 10 trường hợp bệnh nặng.

Sở Y tế cảnh báo bệnh SXH đang tăng nhanh, các điểm nóng về số người mắc bệnh tập trung tại quận Bình Thạnh, Tân Bình, huyện Hóc Môn… Một tháng qua 50%, khu phố, ấp trên địa bàn có ca bệnh. Viện Pasteur thành phố cũng cảnh báo bệnh SXH có nhiều đặc điểm đáng lo ngại vì cả trẻ em lẫn người lớn đều mắc, khi bị biến chứng tỷ lệ tử vong rất cao.

Các chuyên gia y tế cho biết SXH là bệnh nhiễm trùng cấp tính, có quanh năm. Vào mùa mưa là báo hiệu mùa dịch SXH cũng bắt đầu lây lan nhanh và bùng phát. Với những diễn biến phức tạp của dịch bệnh, từ nay đến tháng 11 là đợt cao điểm của dịch bệnh SXH. Dự báo trong thời gian tới dịch bệnh sẽ có những diến biến khó lường.

Trước tình hình trên, UBND thành phố chỉ đạo ngành y tế, các địa phương triển khai giải pháp phòng chống. Theo đó, các trung tâm y tế dự phòng quận, huyện tiếp tục giám sát dịch tễ, vệ sinh môi trường, phun hóa chất diệt muỗi, không để dịch bệnh bùng phát. Chuẩn bị các điều kiện sẵn sàng chăm lo tiếp nhận và điều trị, tổ chức tuyên truyền giáo dục các biện pháp phòng ngừa hiệu quả, nguy cơ và tác hại của dịch bệnh.

Người dân cần nâng cao ý thức vệ sinh, phòng dịch như: thường xuyên ngủ mùng; vệ sinh cá nhân, nhà cửa thoáng mát, sạch sẽ; vệ sinh môi trường tại cộng đồng dân cư, trường học; khơi thông ao tù nước đọng để muỗi gây bệnh SXH không còn nơi sinh sản.

Đọc tiếp…

Cùng xem Video về một bé gái biến thành phụ nữ 60 tuổi khiến nhiều người xem phải kinh ngạc.

Video ngắn mang tên “Danielle”, được dàn dựng bởi đạo diễn và biên tập phim Anthony Cerniello, nhằm mục đích diễn tả sự thay đổi của cơ thể con người từ khi còn trẻ đến lúc già, sự mù lòa và cả cái chết. 

Nhân vật trong clip hóa thành bà lão 60 tuổi. Ảnh: ibtimes.

Tác giả Cerniello cho biết, tác phẩm lấy nguồn cảm hứng từ người bạn Danielle và những bức hình chụp cô em họ của bà. Video mở đầu với hình ảnh một bé gái người châu Á nhìn chằm chằm vào màn hình camera, chỉ thỉnh thoảng chớp mắt.

Đoạn phim chạy theo liền mạch thời gian, người xem chứng kiến những sự biến đổi trên khuôn mặt của một phụ nữ từ khi còn trẻ đến lúc về già. Khuôn mặt dần dần dài thêm, cấu trúc xương được định hình rõ nét, những nếp nhăn xuất hiện và cuối cùng là màu tóc trở nên bạc dần. Tập trung liên tục vào hình ảnh, người xem vẫn khó có thể nhìn ra được những sự thay đổi rõ nét trong tiến trình biến đổi ấy.

Video trên đã tạo nên một ‘cơn sốt” trong cộng đồng mạng và nhận được hơn 100.000 lượt chia sẻ. "Thật là một đoạn phim đáng kinh ngạc”, một cư dân mạng phát biểu sau khi xem. Người khác cho biết: “Tôi ý thức được quá trình tiến tới cái chết như thế nào. Đây đúng là một video tuyệt vời”.

Chia sẻ trên trang ibtimes, tác giả Cerniello cho biết, ông nảy ra ý tưởng làm video này khi tham gia buổi họp mặt gia đình cùng người bạn Danielle và nhiếp ảnh gia Keith Sirchio. Cả hai đã chụp lại những bức hình chân dung của những người họ hàng nữ của Danielle ở nhiều độ tuổi khác nhau. Sau đó, họ xem xét tỉ mỉ từng bức ảnh và tìm kiếm những điểm tương đồng về cấu trúc xương để tạo ra một chuỗi lão hóa liên tục. Tiếp đó, họa sĩ Nathan Meier và Edmund Earle kết nối những bức hình với nhau, thêm vào đó những cử động của nét mặt và cổ. 

George Cuddly, chuyên gia về hiệu ứng 3D, đã hoàn tất đoạn video bằng việc làm “mịn” những sự khác biệt trong màu mắt, màu tóc và da. Cuối cùng, nó được chạy trên nền một nhạc phẩm của Mark Revely. 

“Tôi vẫn luôn suy nghĩ rất nhiều về cái chết, nó mang đến sự sợ hãi và hoảng loạn cho nhiều người, và tôi muốn khám phá nó. Đó là cách tôi làm việc trong suốt cuộc đời của mình, tôi cố gắng tạo ra một người để mô phỏng lại quá trình lão hóa", Cerniello cho biết.

Đọc tiếp…

Hiện nay, các sản phẩm tiêu dùng mọc lên như nấm. Họ cạnh tranh nhau bằng việc khuyến mãi. Mua nhiều chưa chắc đã rẻ, chớ ham quà tặng kèm, kiểm tra kỹ hạn sử dụng... là những bài học giúp người tiêu dùng tỉnh táo trước món hàng khuyến mãi.

Khi mua hàng khuyến mãi người tiêu dùng nên để ý kỹ hạn sử dụng của sản phẩm.

Giảm giá, khuyến mãi không còn theo mùa vụ hay sự kiện nữa mà diễn ra quanh năm, nhiều khi không nhằm dịp lễ hội gì. Song không phải bất cứ sản phẩm ưu đãi nào cũng làm hài lòng khách hàng.

Kinh nghiệm của chị Thanh (quận 5, TP HCM) là phải kiểm tra kỹ hàng hóa. Có lần chị đi ngang qua cửa hàng sữa bột giảm giá tới vài chục nghìn đồng một hộp. Chưa khi nào thấy khuyến mãi "khủng" như vậy trong khi đây là sản phẩm cần thiết cho con nên chị bỏ tiền mua thêm dù vẫn còn vài hộp dự trữ. Nhưng về đến nhà, quan sát kỹ chị mới thấy trên bao bì có ghi hạn sử dụng chỉ còn một tháng.

"Rõ ràng đó là hàng tồn, sắp hết hạn nên mới bán giảm giá nhiều như vậy", chị đúc kết. Theo chị, khi mua hàng khuyến mãi, người tiêu dùng nhất thiết phải kiểm tra kỹ lưỡng, quan sát xem sản phẩm có còn nguyên vẹn, hạn sử dụng thế nào... rồi mới quyết định có nên chọn hay không.

Mới đây, chị Lam (quận 3, TP HCM) mua chiếc áo sơ mi đã được giảm giá 30%, còn 200.000 đồng. Nhưng khi mang khoe với cô em gái mới biết giá chiếc áo này tại một cửa hàng khác chỉ 180.000 đồng. Từ đó trở đi, chị tự nhủ, mỗi lần mua quần áo nên tham khảo giá ở nhiều cửa hàng. Quan trọng hơn, khi ngắm hàng giảm giá, người tiêu dùng cần cân nhắc xem hàng đó có bị đội giá lên không, bởi lẽ có nhiều cửa hàng ghi mác hạ tới 70% để hút khách, nhưng thực chất giá còn đắt hơn so với lúc chưa giảm.

Riêng đối với hàng khuyến mãi theo cặp hoặc cụm có đính kèm quà tặng, chị Hằng (quận Tân Bình) lưu ý người tiêu dùng cần xét giá từng sản phẩm một. Có lần chị thấy cặp nước mắm khuyến mãi trị giá 45.000 đồng tặng kèm cái chén, giảm còn 43.000 đồng. Cứ nghĩ là rẻ nhưng kỳ thực khi so sánh với chai nước mắm bán riêng lẻ cùng chủng loại, giá một chai chỉ 19.000 đồng, nếu cộng 2 chai tổng trị giá là 38.000 đồng. Như vậy khi mua cặp hàng khuyến mãi kia, thực chất hàng tặng kèm đã được tính chung với số tiền của sản phẩm. Chị Hằng rút ra bài học cứ hàng khuyến mãi đôi phải so sánh với giá bán lẻ từng món hàng.

Với hàng mỹ phẩm khuyến mãi tặng kèm sản phẩm, chị Minh, ở quận 11 cho hay, mọi người nên tinh mắt xem liệu sản phẩm đó có phù hợp với mình không. Chị Minh kể, có lần mua chai sữa tắm đính kèm dầu gội đầu của một thương hiệu khác, cứ thấy tặng kèm sản phẩm là thích nên chị không để ý xem sản phẩm này có hợp với da đầu mình hay không. Kết quả sau mấy lần gội loại dầu khuyến mãi, đầu chị ngứa, gàu nhiều và tóc rụng trông thấy. Cũng từ đó chị rất dè chừng sản phẩm đính kèm khuyến mãi, có chăng chỉ chọn loại khuyến mãi có đính kèm hàng cùng chủng loại.

Đánh giá về những chiêu khuyến mãi trên, một chuyên gia marketing cho biết, đa số là chiêu kích cầu của doanh nghiệp. Cũng có chương trình khuyến mãi tốt giúp người tiêu dùng tiết kiệm được chi phí bỏ ra, nhưng xác suất rất nhỏ. Hiện nay, khuyến mãi gần như là trào lưu giúp doanh nghiệp tăng sức mua, có thêm lợi nhuận nên đôi khi đã làm cho chương trình sinh ra nhiều biến tướng.

Do vậy, để chọn lựa được hàng khuyến mãi tốt, người tiêu dùng chú ý không nên nóng vội hoặc có suy nghĩ phải mua ngay kẻo hết. Bởi nhiều nhà sản xuất chỉ tung ra chiêu bài đó nhằm kích thích người dùng mua. Khi chọn sản phẩm khuyến mãi cần xem kỹ ngày sản xuất, điều kiện bảo quản, chỉ chọn sản phẩm có ngày sản xuất gần nhất. Không nên mua quá nhiều hàng khuyến mãi cùng một lúc, bởi hàng sẽ ứ đọng tại nhà và có thể hết hạn sử dụng, gây lãng phí.

Đọc tiếp…

Mở kim băng áo cho con nhưng người mẹ sơ ý để trên giường. Bé gái 6 tháng tuổi nhặt cây kim cho vào miệng nuốt chửng.

Thông tin từ Bệnh viện Nhi Đồng 1 ngày 15/9 cho biết, tại đây vừa tiếp nhận và can thiệp thành công cho trường hợp một bé gái nuốt phải dị vật rất nguy hiểm. Bệnh nhi là bé B.N.T.K. (6 tháng tuổi, ngụ tại Kiên Giang). Khai thác bệnh sử ghi nhận trước đó mẹ của bé mở kim băng áo cho con nhưng sơ để cây kim gần chỗ bé nằm. Một lúc sau bé bất ngờ ho sặc sụa kèm theo quấy khóc, nôn ói. Truy tìm nguyên nhân, người mẹ tá hỏa khi phát hiện cây kim băng đã biến mất.

Trẻ 6 tháng tuổi nhập viện vì nuốt kim băng

Ngay lập tức bé T.K. được chuyển đến bệnh viện Đa khoa tỉnh Kiên Giang. Kết quả kiểm tra hình ảnh tại đây cho thấy, cây kim đang nằm trong đường tiêu hóa của bé, một đầu nhọn đã bung ra, có thể chọc thủng dạ dày bất kỳ lúc nào. Trước tình huống nguy hiểm, bệnh nhi được tức tốc chuyển lên Bệnh viện Nhi Đồng 1 (TPHCM).

Ứng phó tình huống khẩn cấp, khoa Cấp cứu đã phối hợp với khoa Ngoại và khoa Tiêu Hóa tiến hành hội chẩn nhanh và quyết định can thiệp nội soi cho bệnh nhi. Quá trình nội soi gặp rất nhiều khó khăn do kim băng đã đã bị bung ra và nằm ở tá tràng, chỉ cần một sơ suất nhỏ cây kim có thể đâm thủng hoặc gây tổn thương cho đường tiêu hóa của trẻ. Sau 2 giờ nỗ lực, ê kíp nội soi và gây mê, đã đưa được dị vật ra ngoài an toàn.

Qua tai nạn trên của bé T.K., bác sĩ cảnh báo các bậc cha mẹ phải đặc biệt chú ý với các vật dụng nhỏ trong nhà mà bé có thể nuốt được như pin, đồ chơi có kích thước nhỏ, nút áo, đặc biệt là các vật sắc nhọn như dao lam, kim băng, kim khâu… Những vật dụng này có thể đâm thủng đường tiêu hóa, gây hậu quả khôn lường cho trẻ.

Đọc tiếp…

Ngày 12-9, Ths-BS Nguyễn Phan Tú Dung, Trung tâm Thẩm mỹ Hàn Quốc JW TP HCM, cho biết vừa phẫu thuật gắp ra hàng chục cục “dị vật” hiện diện trong ngực để cứu bệnh nhân Nguyễn Thị L. (42 tuổi, ngụ Hà Nội) bị biến chứng do bơm “mỡ nhân tạo”.

Hàng chục cục silicon được lấy ra từ ngực chị L. 

Trước đó, chị L. tìm đến nhờ phẫu thuật trong tình trạng bộ ngực xuất hiện các dị vật nhô cứng và ngày càng lan tỏa toàn bộ gây đau đớn. Sau thăm khám, xét nghiệm, các bác sĩ xác định lượng silicone có khá nhiều bên trong ngực bệnh nhân chính là thủ phạm gây biến chứng, cần phải phẫu thuật loại bỏ.

Chị L. được chuyển đến bệnh viện chuyên khoa và qua 4 giờ phẫu thuật các bác sĩ đã gắp ra toàn bộ silicone vón cục và tạo hình cứu ngực cho bệnh nhân.

Cách đây 4 năm, chị L. được người quen giới thiệu dịch vụ nâng ngực không cần phẫu thuật bằng cách bơm mỗi bên khoảng 200 ml dịch màu vàng dạng mỡ được cho là “mỡ nhân tạo”. Sau một thời gian chị thấy ngực hơi nhỏ lại và được họ yêu cầu bơm thêm nhưng chị chưa dám làm. Gần đây, qua báo chí cũng như cảm thấy sức khỏe bất thường nên nhờ bác sĩ gắp ra.

Đọc tiếp…

Trẻ em là những đối tượng rất dễ bị tác động bởi những tác nhân bên ngoài. Trong an toàn về sinh thực phẩm đặc biệt phải chú ý đến yếu tố ảnh hưởng đến trẻ em. Bởi có thể chỉ cần một biểu hiện nhỏ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các em. 

Sau bữa cơm trưa gồm thịt gà, thịt lợn, măng tươi, mít, cháu Nguyễn Duy H (14 tuổi, Bắc Ninh) xuất hiện nhiều nốt sẩn ngứa trên da, sưng nóng môi, mắt mờ, chóng mặt, buồn nôn, đi ngoài nhiều lần…

Ngay khi thấy bé H có dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn, đi ngoài, người nhà nghĩ cháu H bị ngộ độc thực phẩm nên đã cho đến bệnh viện tỉnh Bắc Ninh. Tại đây, tình trạng trẻ ngày càng nặng lên, bệnh nhi dần li bì, xuất hiện khó thở, tím tái, tụt huyết áp nên đã nhanh chóng được cấp cứu, đặt nội khí quản hỗ trợ hô hấp và được chuyển viện ngay.

Bệnh nhi được chuyển đến bệnh viện Nhi trung ương trong tình trạng nguy kịch, suy thở, nghi do sốc phản vệ với thức ăn. Lập tức bệnh nhi được cấp cứu, sử dụng các thuốc vận mạch, chống sốc, an thần, thở máy đảm bảo duy trì các dấu hiệu sinh tồn trong giới hạn bình thường.

Sau 4 ngày điều trị tích cực, cháu H đã thoát khỏi tình trạng nguy kịch, tự thở có ô xy hỗ trợ, mạch và huyết áp trở lại mức tương đối bình thường. Hiện tại, bệnh nhi đang được điều trị tại khoa miễn dịch- dị ứng lâm sàng.

Theo BS Đỗ Thị Cẩm Thanh (BV Nhi trung ương), dị ứng thức ăn không phải là hiếm gặp, tỉ lệ mắc ngày càng tăng lên. Theo một nghiên cứu ở Mỹ thì 5,1% trẻ từ 0-17 tuổi bị dị ứng thức ăn trong năm từ 2009-2011, trong khi con số chỉ là 3,4% trong năm từ 1997-1999.Tử vong do phản vệ xảy ra khoảng 500-1.000 ca mỗi năm ở Mỹ và có đến 30% trường hợp là phản vệ do thức ăn.

Theo một nghiên cứu ở châu Âu năm 2005, có nhiều thức ăn có thể gây phản vệ, hay gặp nhất là quả bồ đào, lạc và các loại đậu chiếm hơn 30% các trường hợp. Ngoài ra các nguyên nhân gây dị ứng ở trẻ em hay gặp là sữa bò, trứng, ngũ cốc, ít gặp hơn là các loại hải sản (tôm, cua, cá biển, sò, mực...). Một số chất phụ gia hoặc phẩm màu như hàn the, bột ngọt cũng có thể gây dị ứng cho trẻ.

Vì thế, khi thấy trẻ xuất hiện các dấu hiệu bất thường như mẩn ngứa, chóng mặt, buồn nôn, khó thở ... sau khi ăn uống (đặc biệt với thức ăn lạ, các thức ăn dễ gây dị ứng) cần phải đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá và cứu chữa kịp thời. Khi cho con ăn những thực phẩm mới, cần cho ăn ít một, theo dõi xem trẻ có dấu hiệu dị ứng hay không rồi mới cho ăn tăng dần, đề phòng dị ứng với thức ăn mới.

Đọc tiếp…

Bệnh đột quỵ hay dân gian còn gọi là bệnh nhồi máu cơ tim là một trong những căn bệnh thường gặp ở lứa tuổi người già. Bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu xuất phát từ việc lưu thông máu gặp cản trở dẫn đến thiếu hụt lượng máu cần thiết cung cấp cho não khiến cho người bình thường bị bệnh. 

Việc nắm bắt được các dấu hiệu báo trước của việc bị đột quỵ sẽ giúp ích rất nhiều cho công tác cứu chữa người bệnh bởi thời gian phát hiện bệnh càng sớm sẽ giúp các bác sĩ có thể can thiệp kịp thời nhằm tránh những hậu quả hay di chứng đáng tiếc của căn bệnh này gây ra

Chóng mặt là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh đột quỵ

1. Mệt mỏi hoặc thay đổi tâm thần

Một nghiên cứu gần đây về những khác biệt giới trong đột quỵ thiếu máu cho thấy so với nam giới phụ nữ dễ trải qua tình trạng suy yếu tổng thể, mệt mỏi, mất phương hướng và thay đổi trạng thái tâm thần.

Một nghiên cứu khác cho thấy 23,2% phụ nữ báo cáo thay đổi trạng thái tâm thần so với tỷ lệ chỉ 15,2% ở nam giới.

2. Đau đầu nặng
Cơn đau đầu nặng, đột ngột là một triệu chứng hay gặp ở người bị đột quỵ. Một nghiên cứu gồm 588 bệnh nhân cho thấy những người bị đau đầu khi khởi phát đột quỵ thường là người trẻ và có tiền sử đau nửa đầu. Phụ nữ dễ bị đau đầu khi rơi vào tình trạng này hơn so với nam giới.

Tiến sĩ Chaturvedi và các đồng nghiệp phát hiện ra rằng người trẻ tuổi bị các triệu chứng đột quỵ, gồm đau nửa đầu, đôi khi bị chẩn đoán nhầm. “Nếu họ bị các triệu chứng giống đột quỵ, họ nên hỏi bác sĩ hoặc chụp MRI não”, ông nói.

3.Chóng mặt hoặc mất thăng bằng
Nếu bạn bị chóng mặt, buồn nôn hoặc gặp khó khăn về đi lại thì bạn có thể nghĩ rằng mình bị say, song thực tế đó có thể là dấu hiệu của đột quỵ.

Nhiều bệnh nhân có thể nhầm lẫn triệu chứng đột quỵ với các bệnh khác, tiến sĩ Chaturvedi, giám đốc chương trình đột quỵ của Trung tâm y tế Detroit, Đại học bang Wayne cho biết. “Thỉnh thoảng hiện tượng chóng mặt đột ngột được cho là do hội chứng virus nhưng nó có thể là một dấu hiệu của đột quỵ”, ông lưu ý.

4. Yếu tay hoặc chân
Khi xảy ra đột quỵ, một triệu chứng hay gặp là một bên cánh tay hoặc chân (hoặc cả hai) đột ngột yếu đi, tê bì. Tình trạng này thường ảnh hưởng đến các chi ở bên đối diện vùng não xảy ra đột quỵ.

Kiểm tra bằng cách mở rộng cả hai cánh tay trong 10 giây. Nếu một cánh tay bị rơi xuống thì có thể là chỉ báo yếu cơ - một dấu hiệu của bệnh.

5. Yếu một bên cơ mặt
Yếu một bên cơ mặt, đột ngột có thể là dấu hiệu của đột quỵ. Để kiểm tra, các nhân viên cấp cứu có thể yêu cầu bạn cười hoặc nhe răng. Nếu một bên mặt của bạn chùng xuống hoặc không cử động thì có thể bạn bị tình trạng này.

6. Khó thở hoặc tim đập nhanh
Một nghiên cứu về những khác biệt giới trong đột quỵ cho thấy phụ nữ dễ bị các triệu chứng khó thở hoặc tim đập nhanh khi đột quỵ.

Đọc tiếp…

Nhu cầu giảm cân của người Việt ngày càng tăng cao do thói quen ăn uống thiếu khoa học. Ít vận động thể dục thể thao. Theo đánh giá của các chuyên gia y tế, giai đoạn 2015 đến 2020 Việt Nam sẽ là đất nước bùng nổ vấn đề thừa cân béo phì

Việc tìm kiếm các loại sản phẩm giảm cân cũng đang là nhu cầu bức thiết với một bộ phận dân số, Nhưng việc quản lý các sản phẩm này hiện nay còn đang rất lỏng lẻo. Chưa có sự kết hợp giữa các ban ngành. Dẫn đến tình trạng những sản phẩm kém chất lượng đang được bày bán tràn lan trên thị trường. 

Ngày 23/08 vừa qua, Chia sẽ với phóng viên - Cục quản lý Dược cho biết: các sản phẩm giảm cân, tăng cường sinh lý kém chất lượng vừa được cơ quan quản lý thuốc và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) tiến hành thu hồi toàn bộ. 

Thuốc giảm cân đang tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây bệnh (Ảnh minh họa)

Theo đó, FDA và Công ty Bethel Nutritional Consuling, Inc, New York có thông báo về việc đang tiến hành thu hồi ba lô sản phẩm được quảng cáo có tác dụng giảm cân, cai nghiện, ổn định tuyến tiền liệt, giảm cholesterol, tăng cường sinh lực, bao gồm: Bethe 30 (l« SX: 120514, HD: 12/5/2014), Bethel Advance (l« SX: 10092011, HD: 2014, Quick Thin l« SX: 1003211, HD: 10/2014).

Cục Quản lý Dược cho biết, Cục không cấp phép đăng ký, sản xuất, nhập khẩu và lưu hành các sản phẩm trên tại Việt Nam.

Trong các sản phẩm này có chứa hoạt chất Phenolphtalein. Tại Việt Nam, hoạt chất này thuộc Danh mục nguyên liệu và thuốc thành phẩm cấm nhập khẩu để làm thuốc dùng cho người. Ngoài ra, từ tháng 4/2011, Cục Quản lý Dược đã ban hành công văn thông báo đình chỉ lưu hành và thu hồi các thuốc chứa hoạt chất Sibutramine do có tác dụng không mong muốn. Cục cũng đã quyết định rút số đăng ký của tất cả các thuốc có hoạt chất này ra khỏi Danh mục các thuốc được cấp số lưu hành trên thị trường.

Tại Mỹ, FDA cũng không công nhận các sản phẩm trên là thuốc. Nguyên nhân thu hồi là do các sản phẩm này có chứa Sibutramine và Phenolphtalein là các hoạt chất có nhiêu tác dụng không mong muốn. Như Sibutramine làm tăng huyết áp, nhịp tim, có thể tương tác với thuốc khác gây ra những tác dụng đe dọa đến tính mạng. Hoạt chất Phenolphatalein gây nhịp tim không ổn định, co thắt cơ, ung thư, rối loạn dạ dày…

Người tiêu dùng Việt vì vậy nên cần lựa chọn cẩn thận những sản phẩm giảm cân đã được chứng nhận của bộ ý tế nhằm tránh những rủi ro về bệnh tật không đáng có. 

Đọc tiếp…

Giảm cân đang trở thành một vấn đề bức thiết hiện nay khi mà nền công nghiệp đồ ăn nhanh đang phát triển bất chấp suy thoái. Chính điều này đã tạo nên một bộ phận những phụ nữ thừa cân và họ cảm thấy rất mặc cảm bởi ngoại hình của mình. 

Về mặt sinh học, phụ nữ dễ tích tụ mỡ hơn nam giới bởi nó được dùng để chuẩn bị cho việc sau này nuôi dưỡng bào thai trong bụng. Tuy nhiên, ngày nay, khi đồ ăn luôn sẵn có ở bất kỳ nơi nào thì việc giữ cân nặng khoẻ mạnh là một thử thách không nhỏ.

Dưới đây sẽ là một số những lý do cơ bản nhất khiến các chị em khó giảm cân

Cấu tạo cơ thể

Theo cấu tạo tự nhiên, tỉ lệ cơ bắp ở phụ nữ thấp hơn đàn ông, mà cơ bắp lại có khả năng trao đổi chất nhanh hơn mỡ. Thực tế này vô cùng quan trọng vì nó ám chỉ rằng, ngay cả khi đang nghỉ ngơi, đàn ông cũng đốt cháy được nhiều calo hơn phụ nữ.

Đối với phụ nữ, tỷ lệ phần trăm mỡ thông thường trong cơ thể là từ 21-31%, trong khi tỷ lệ này chỉ là 14-25% đối với nam giới. Như vậy, nam giới sẽ dễ dàng đốt cháy calo hơn vì có lượng cơ bắp lớn hơn phụ nữ.

Nói cách khác, trong khi tập luyện thể dục thể thao đơn thuần đã có thể đủ để đàn ông giảm cân, phụ nữ sẽ phải điều chỉnh cả chế độ ăn uống mới mong nhận được kết quả tương tự.

Hoóc-môn

Cơ thể phụ nữ có vô số loại hoóc môn và các lượng hoóc môn này sẽ luôn thay đổi trong suốt cuộc đời người phụ nữ. Hoóc môn estrogen (hoóc môn sinh dục nữ) sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ và ngược lại, hoóc môn testosterone (hoóc môn sinh dục nam) có nhiệm vụ đốt cháy mỡ. Tuy nhiên, nữ giới có nhiều hoóc môn estrogen hơn, vì vậy, theo lẽ tự nhiên, estrogen sẽ đóng vai trò lớn hơn trong cơ thể người phụ nữ.

Phụ nữ cũng thường có ít hoóc môn tuyến giáp hoạt động hơn, mà hoóc môn này lại thường điều khiển quá trình trao đổi chất, do vậ hoóc môn tuyến giáp hoạt động ít hơn không những cản trở việc giảm cân mà còn là nguyên nhân làm tăng cân. 

Chế độ ăn kiêng thất bại

Khi phụ nữ quyết định ăn kiêng để giảm cân, họ thường tìm đến những giải pháp “nhanh và dễ” hứa hẹn có hiệu quả nhanh mà không cần phải quá gắng sức. Những chế độ kiêng khem như thế này thường phải có sự hỗ trợ từ các loại thuốc nhuận tràng và lợi tiểu nhằm thải bớt khối lượng nước trong cơ thể hoặc những loại thuốc này làm giảm cảm giác thèm ăn triệt để. 

Tuy nhiên lượng nước đã mất này sẽ trở lại ngay sau khi người dùng ngưng dùng thuốc; còn chế độ ăn cực thấp calo do tác dụng của thuốc thường không những không thể tồn tại được lâu dài, mà còn dẫn đến tâm trạng thất vọng, cảm giác thiếu hụt và cuối cùng làm cho phụ nữ chán nản và bỏ cuộc. Cùng với đó, việc nạp ít calo vào cơ thể sẽ đẩy cơ thể lâm vào tình trạng “luôn đói”. Việc này sẽ dẫn đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể giảm đi rõ rệt và sẽ làm bạn khó giảm cân hơn trong tương lai.

Thái độ dè chừng với tập tạ

Phụ nữ thường có thái độ dè chứng với việc tập tạ vì không người phụ nữ nào muốn trông giống như một lực sỹ nam. Nhưng thực tế là phụ nữ sẽ không bao giờ có thể phát triển được cơ bắp như các lực sỹ. Với chế độ tập tạ 2 lần/tuần, mỗi lần nâng 12 hiệp tạ trọng lượng vừa phải sẽ giúp phụ nữ hình thành các cơ săn chắc và sẽ hỗ trợ phụ nữ thay đổi cấu tạo cơ thể mình.

Bạn càng có nhiều lượng cơ trong người, bạn sẽ càng đốt cháy được nhiều calo hơn.

Bạn đừng nghĩ việc đạt được cơ bắp như lực sỹ là dễ dàng – bạn phải cố gắng cực nhiều và có chế độ ăn uống nghiêm ngặt thì mới “mong” được như họ.

Thuốc

Rất nhiều loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng cân. Hai thủ phạm lớn nhất chính là thuốc tránh thai và thuốc chống trầm cảm.

Thuốc tránh thai làm phụ nữ tăng cần vì chúng làm thay đổi lượng hoóc môn trong cơ thể, còn thuốc chống trầm cảm có chưa nhiều thành phần ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Phụ nữ thường bị trầm cảm nhiều hơn nam giới và vì vậy thường phải tìm đến các biện pháp trị liệu nhiều hơn. Tuy nhiên, các loại thuốc trị trầm cảm sẽ làm xáo trộn chế độ giảm cân. Các chất Corticosteroids, liti, cyproheptadine (chống dị ứng) và an thần đều có các tác dụng phụ tương tự. Hãy nhờ sự tư vấn của bác sĩ nếu bạn nghĩ loại thuốc đang dùng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Hội chứng những người làm mẹ

Ngoài chuyện mang thai và cho con bú, cuộc sống của người làm mẹ luôn có nhiều “cột mốc” khiến họ tăng cân. Stress, thiếu ngủ, thiếu thời gian tập thể dục và cho con ăn luôn là những nguyên nhân gây tăng cân cho các bà mẹ. Giải pháp: hãy hình thành việc rèn luyện thể thao trong gia đình và đừng quên dành thời gian cho mình mỗi ngày để thả lỏng và thư giãn.

Theo livestrong

Đọc tiếp…

70% cơ thể con người là nước. Bạn có thể nhịn ăn 1 tuần nhưng không thể làm như thế với việc uống nước. Thiếu nước cơ thể con người sẽ lập tức phản ứng bằng những dấu hiệu có thể thấy được. Bài viết dưới dây sẽ giúp bạn nhanh chóng nhận ra việc phải bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể

Nước có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sự sống và sức khỏe con người

1. Khô miệng
Nếu bạn cảm thấy khô miệng thì đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn nên uống nhiều nước.

2. Nước tiểu sậm màu
Nước tiểu sậm màu và nặng mùi cũng được xem là một dấu hiệu cảnh báo bạn nên bổ sung nước cho cơ thể.

3. Mệt mỏi
Cơ thể bị mất nước sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

4. Đói
Cảm giác khát có thể bị nhầm với cảm giác đói. Bạn nghĩ rằng mình đang đói nhưng thực tế là cơ thể báo hiệu bạn cần uống nước.

5. Khô da
Da cần nhiều nước để duy trì độ ẩm. Hiện tượng da khô hoặc bong tróc là dấu hiệu cảnh báo bạn cần uống đủ nước.

6. Chóng mặt
Mất nước có thể khiến bạn có cảm giác hoa mắt, chóng mặt. Một trong những dấu hiệu chính của chóng mặt do mất nước là bạn đột ngột bị hoa mắt, choáng váng khi đứng dậy quá nhanh.

7. Co cơ
Mất cân bằng điện giải kéo dài có thể dẫn tới tình trạng chuột rút hoặc co cơ trong và sau khi tập luyện do mất nước.

8. Giảm đàn hồi da
Khả năng đàn hồi của da sẽ giảm do mất nước. Nếu da chậm trở lại bình thường sau khi bị vấu thì đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần uống nhiều nước.

9. Táo bón
Mất nước khiến đại tràng cố giữ nước, làm phân trở nên cứng và khô.

10. Say nóng
Mồ hôi chủ yếu được tạo ra từ nước. Điều này có nghĩa là khi cơ thể bị mất nước, nó sẽ ngăn chặn đổ mồ hôi và nhanh bị nóng, khiến chúng ta dễ gặp phải tình trạng say nóng.

11. Đau nửa đầu
Cơ thể bị mất nước có thể dẫn tới tình trạng đau nửa đầu. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần uống nhiều nước hơn.

Nếu như gặp một hoặc nhiều dấu hiệu trên đây thì bạn hãy tìm ngay cho mình những ly nước uống để nhanh chóng xua tan đi những khó chịu về sức khỏe. Đừng để cơ thể bạn khát nước. 

Đọc tiếp…

Cháu 17 tuổi, từng một lần quan hệ tình dục không an toàn. Cháu rất sợ bị HIV. Vì còn trẻ nên cháu rất sợ ánh mắt của mọi người, không thể đi xét nghiệm được. Bác sĩ có cách gì giúp cháu được không ạ? Cháu cảm ơn - (Kim Anh).

>>Những bài học về sex mà nam giới hiểu được ở tuổi 20
>>Hiểu đúng về HIV để tránh những nỗi 'lo hão'

Trả lời:

Chào em,

Tuổi 17 không còn là trẻ con nữa, giai đoạn này là vị thành niên, hay còn gọi là “tuổi đang lớn”. Điều đó có nghĩa là em đã bắt đầu độc lập hơn trong cuộc sống, và cũng là lúc em nên có trách nhiệm hơn với bản thân. Việc em tìm đến sự tư vấn từ chúng tôi là minh chứng cho điều ấy.

Tôi hiểu và xin chia sẻ với em về nỗi băn khoăn mà em đang có. Tuy nhiên, HIV chỉ có thể chẩn đoán nhờ xét nghiệm máu. Do vậy, cách duy nhất để giải tỏa mối lo ngại của em là đến các cơ sở xét nghiệm HIV tin cậy.

Hiện nay, việc xét nghiệm tầm soát HIV tương đối dễ dàng, thuận tiện và nhanh chóng. Các địa điểm mà em có thể chọn:

- Khoa tham vấn hỗ trợ cộng đồng tuyến quận huyện hoặc các trung tâm y tế dự phòng.

- Bệnh viện tuyến quận hay tuyến trung ương.

- Một số bệnh viện hay phòng khám tư uy tín.

- Nếu em ở TP HCM, có thể đến Viện Pasteur, Medic Hòa Hảo…

Việc xét nghiệm cũng bình thường như khi em đi khám bệnh vì một lần sốt, ho hay cảm cúm vậy. Em không nên quá lo ngại. Một điểm nữa là, các cơ sở xét nghiệm HIV trong hệ thống tham vấn xét nghiệm tự nguyện đều cam kết tuân thủ nguyên tắc bảo mật, nghĩa là thông tin cá nhân của em sẽ hoàn toàn được giữ kín. Kết quả xét nghiệm cũng sẽ chỉ trả cho chính em bởi hệ thống quản lý bằng mật mã. Thậm chí, em có thể chọn hình thức xét nghiệm vô danh.

Điều sau cùng tôi muốn chia sẻ với em, HIV không phải là mối lo ngại duy nhất. Quan hệ tình dục không an toàn, nhất là khi em chưa đủ chín chắn có thể mang đến những tác hại khôn lường, trong đó phải kể đến trước nhất là các bệnh lây truyền qua quan hệ tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

Mong em hãy suy nghĩ về những nguy cơ này, và lựa chọn cho mình một biện pháp tình dục an toàn và hiệu quả. Hiện tại, theo tôi, trong chuyện này, em nên lựa chọn sử dụng bao cao su để bảo vệ sức khỏe sinh sản cho bản thân.

Thân ái.

BS Nguyễn Tấn Thủ

Trung tâm Nghiên cứu Ứng dụng Sức khỏe Nam giới

Đọc tiếp…

Mướp là loại quả làm thực phẩm thanh nhiệt, giải độc rất tốt trong những ngày hè nóng nực. Quả mướp nấu canh, xào… vừa ngon lại mát; còn vỏ, rễ cây mướp và hạt dùng làm thuốc chữa bệnh với tên ty qua, thiên ty qua, ty lạp...

Thành phần hóa học quả mướp chứa chất đắng, saponin, chất nhầy, xylan, mannan, galactan, lignin, mỡ, protein 1,5%. Trong quả tươi có nhiều choline, phytin, các acid amin tự do như lysin, arginin, acid aspartic, glycin, threonin, acid glutamic, alanin, tryptophan. Mướp chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ ăn kiêng, vitamin C, riboflavin, đồng, thiamin, sắt và ma nhê. 

Mướp chứa nhiều nước, là loại quả chứa ít calorie nhất chỉ khoảng 60 mg/100 g khi đã nấu chín. Nhờ ít chất béo bão hòa, lại nhiều chất xơ nên ăn mướp có lợi trong việc làm giảm cân nhanh chóng. Ăn mướp cũng tốt cho dạ dày vì chất cellulose ngừa táo bón và trĩ.

Mướp là loại quả làm thực phẩm thanh nhiệt

Đông y cho rằng mướp có vị ngọt, tính bình, không độc, bổ tỳ lợi thủy, giải độc sát trùng. Trong dân gian, quả mướp rất tốt cho sản phụ, giúp lợi sữa, lưu thông khí huyết.

Dưới đây là vài cách trị bệnh từ mướp:

- Giúp khỏe tỳ vị, sáng mắt (dùng thường trong những trường hợp suy giảm thị lực): Dùng 250g mướp xào hoặc nấu với 25 g gan heo để ăn thường xuyên.

- Bệnh tiểu đường: Thường xuyên nấu 250 g mướp để uống, ngày uống 2 lần hoặc dùng làm thực phẩm ăn trong ngày.

- Trị giun sán: Dùng 40-50 hạt mướp, trẻ em cần giảm liều, bỏ vỏ để lấy nhân ăn lúc đói hoặc giã nát rồi uống chung với nước, mỗi ngày 1 lần, dùng trong ba ngày liên tục.

- Chữa chứng vàng da: Dùng nước ép từ hạt mướp để thoa lên da. Hạt và vỏ mướp khô cũng có tác dụng tương tự.

- Trị đau khớp: lấy 50 g xơ mướp, 50 g rễ mướp kết hợp với 10 g mộc thông và 8 g tỳ giải, sắc lấy nước uống, mỗi ngày 3 lần.

- Chữa bệnh zona: Dùng lá non vò nát, chấm nhẹ vào vùng mẩn nốt, nếu bị bên trong cơ thể thì dùng 10 -15 g xơ mướp sắc uống hằng ngày.

Theo Bác sĩ Hoàng Long 

(Người lao động)

Đọc tiếp…

Cao huyết áp còn gọi là tăng huyết áp và khái niệm thường dùng trong dân chúng là bệnh tăng xông (tension). Đây là bệnh lý thuờng gặp trong cộng đồng và gia tăng theo tuổi, chiếm 8-12% dân số. Một số yếu tố nguy cơ làm gia tăng nguy cơ cao huyết áp như tiểu đường, thuốc lá, tăng lipid máu, di truyền.

Cao huyết áp là bệnh lý gây tử vong và di chứng thần kinh nặng nề như liệt nửa người, hôn mê với đời sống thực vật, đồng thời có thể thúc đẩy suy tim, thiếu máu cơ tim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống (không cảm thấy khoẻ khoắn, mất khả năng lao động) và gia tăng khả năng tử vong. Do đó điều trị huyết áp cao là vấn đề cần lưu ý trong cộng đồng vì những hậu quả to lớn của nó.

Bệnh cao huyết áp thường gặp nhất đối với giai đoạn tuổi già

Ngày nay với sự tiến bộ về kỷ thuật chẩn đoán (máy đo huyết áp phổ biến rộng rãi) và càng có nhiều loại thuốc điều trị ít tác hại, việc điều trị đã mang đến cho bệnh nhân sự cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm đáng kể tử vong và các di chứng(liệt nữa người, suy tim) do cao huyết áp gây nên.

Người bệnh cao huyết áp cũng cần quan niệm rằng cần phải chấp nhận việc điều trị tốn kém lâu dài để đổi lấy một cuộc sống an toàn. Cao huyết áp thường không triệu chứng do đó nhiều người chỉ nhận ra bản thân họ bị cao huyết áp khi họ bị tai biến mạch máu não (còn gọi là đột quî). Không thể căn cứ vào triệu chứng nhức đầu, chóng mặt để uống thuốc hạ áp bởi vì nhức đầu, chóng mặt không phải thường xuyên xuất hiện khi huyết áp tăng cao đột ngột và các triệu chứng này có thể gặp ở bệnh lý khác( ví dụ nhức đầu do căng thẳng,viêm xoang, và chóng mặt có thể do tụt huyết áp...).

Tốt nhất nên thường xuyên kiểm tra huyết áp định kỳ với những người chưa cao huyết áp và khi nghi ngờ cao huyết áp cần đo huyết áp nhiều lần .Nếu huyết áp vẫn cao thì nên bắt đầu biện pháp điều chỉnh cách sống(tập thể dục, cai thuốc lá, điều chỉnh chế độ ăn) và xem xét điều trị thuốc.

Huyết áp không phải là con số hằng định

Trị số huyết áp thay đổi rất nhiều khi có yếu tố tác động như tâm lý (lo âu, sợ hãi, mừng vui...), vận động (đi lại, chạy nhảy) hoặc môi trường (nóng lạnh), chất kích thích (thuốc lá, càphê, rượu bia) và bệnh lý (nóng sốt, đau đớn).

Trong những trường hợp trên, huyết áp thường tăng cao hơn bình thường.Ví dụ huyết áp của bạn lúc nghỉ thường 130/80mmHg khi bạn lên cầu thang lầu 3, nếu bạn đo huyết áp ngay thì trị số huyết áp của bạn có thể 150/80-180/90mmHg. Trong những trường hợp này không thể cho rằng bạn bị cao huyết áp. Do đó tốt nhất bạn phải nghỉ ngơi ổn định trước khi đo huyết áp nếu bạn muốn có trị số huyết áp trung thực và phải đo nhiều lần sau đó tính trung bình sau 3 lần đo. Bạn cũng đừng thắc mắc nhiều nếu huyết áp trước đó khác với trị số bây giờ.

Nhịp sinh học huyết áp của bạn thường dao động rõ rệt, huyết áp thường cao dần từ lúc bạn thức giấc và gia tăng tùy theo bạn vận động hoặc căng thẳng hay không. Vào chiều tối khi bạn nghỉ ngơi thư giãn huyết áp xuống nhẹ và sẽ xuống thấp nhất khi bạn ngủ say vào ban đêm cho đến gần sáng.

Các nghiên cứu ghi nhận rằng ở người cao huyết áp mà huyết áp không hạ vào ban đêm hoặc hạ quá mức hoặc tăng vọt vào buổi sáng đều là yếu tố bất lợi vì dễ bị đột quî do cao huyết áp.

Khi nào gọi là cao huyết áp?

Người ta thường dùng khái niệm huyết áp tâm thu (hoặc huyết áp tối đa) cho trị số huyết áp trên vàhuyết áp tâm trương (hoặc tối thiểu) cho trị số huyết áp dưới.Ví dụ khi bác sĩ của bạn ghi huyết áp của bạn : 180/95mmHg tức là huyết áp tâm thu (hoặc tối đa của bạn là 180mmHg và huyết áp tâm trương (hoặc tối thiểu) là 95mmHg.

Khi trị số huyết áp tâm thu > 140mmHg và huyết áp tâm trương >90 mmHg được xem là cao huyết áp.Đối với người già, dạng cao huyết áp phổ biến là cao huyết áp tâm thu đơn thuần tức là chỉ số huyết áp tâm thu >160mmHg nhưng huyết áp tâm trương không cao(<90mmHg).

Ở trẻ em trị số huyết áp có thấp hơn quy ước của người lớn.

Cách đo huyết áp

Để có trị số huyết áp đúng, việc đo huyết áp là bước chẩn đoán quan trọng nhất vì tránh được việc điều trị quá mức hoặc không đầy đủ.Cần đo nhiều lần và nhiều vị trí khác nhau (2 tay, 2 chân) để so sánh đôi khi phát hiện bệnh lý mạch máu ví dụ như trong teo hẹp eo động mạch chủ huyết áp chi trên cao hơn chi dưới.

Đo huyết áp cần thực hiện trong phòng yên tỉnh, trạng thái tinh thần thoải mái.Tư thế đo huyết áp thông thường là tư thế nằm và ngồi để làm sao băng quấn cánh tay ngang mức với tim.Băng quấn cánh tay(cuff) phải phù hợp kích thứơc cánh tay. Trẻ em cần có băng quấn cánh tay kích thước nhỏ hơn.

Hướng dẫn đo huyết áp

Nên sử dụng máy đo huyết áp nào?

Máy đo huyết áp thủy ngân được xem là tiêu chuẩn. Ngày nay người ta giảm dần việc sử dụng máy đo huyết áp thủy ngân vì độc tính với môi trường. Các loại máy dạng đồng hồ thường phổ biến sử dụng trong giới thầy thuốc, trong khi đó các máy đo huyết áp điện tử thường sử dụng rộng rãi trong dân chúng vì dễ đo. Theo Uỷ Ban phối hợp quốc gia về cao huyết áp Hoa Kỳ (JNC) và Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO), đối với máy đo huyết áp điện tử, chỉ nên sử dụng loại băng quấn cánh tay, không nên sử dụng cổ tay và ngón tay vì không chính xác.

Bạn có thể chọn máy đo huyết áp đồng hồ hoặc có thể máy đo điện tử để tự đo huyết áp ở nhà. Máy đo huyết áp đồng hồ thường kèm theo ống nghe thường giá rẽ hơn máy đo huyết áp điện tử nhưng đòi hỏi bạn phải được nhân viên y tế huấn luyện cách đo.

Đối với máy đo huyết áp điện tử ưu điểm là dễ sử dụng, nhưng nhược điểm là các máy tại thị trường Việt nam chỉ có số ít Hãng như Omron là được kiểm định theo tiêu chuẩn Anh Mỹ.

Khi chọn máy đo huyết áp điện tử các bạn nên chọn các loại máy đo huyết áp đã được các tổ chức uy tín kiểm định chất lượng. Hiện nay 2 tổ chức có uy tín trong kiểm tra chất lượng máy đo huyết áp là Hiệp hội cao huyết áp Anh quốc (British Hypertension Society) và Hiệp hội Phát triển Dụng cụ y tế Hoa kỳ (Association for Advancement of Medical Instrumentation).

(Theo Medic.com.vn)

Đọc tiếp…