Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang khát nước

70% cơ thể con người là nước. Bạn có thể nhịn ăn 1 tuần nhưng không thể làm như thế với việc uống nước. Thiếu nước cơ thể con người sẽ lập tức phản ứng bằng những dấu hiệu có thể thấy được. Bài viết dưới dây sẽ giúp bạn nhanh chóng nhận ra việc phải bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể

3. Mệt mỏi
Cơ thể bị mất nước sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

4. Đói
Cảm giác khát có thể bị nhầm với cảm giác đói. Bạn nghĩ rằng mình đang đói nhưng thực tế là cơ thể báo hiệu bạn cần uống nước.

5. Khô da
Da cần nhiều nước để duy trì độ ẩm. Hiện tượng da khô hoặc bong tróc là dấu hiệu cảnh báo bạn cần uống đủ nước.

6. Chóng mặt
Mất nước có thể khiến bạn có cảm giác hoa mắt, chóng mặt. Một trong những dấu hiệu chính của chóng mặt do mất nước là bạn đột ngột bị hoa mắt, choáng váng khi đứng dậy quá nhanh.

7. Co cơ
Mất cân bằng điện giải kéo dài có thể dẫn tới tình trạng chuột rút hoặc co cơ trong và sau khi tập luyện do mất nước.

8. Giảm đàn hồi da
Khả năng đàn hồi của da sẽ giảm do mất nước. Nếu da chậm trở lại bình thường sau khi bị vấu thì đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần uống nhiều nước.

9. Táo bón
Mất nước khiến đại tràng cố giữ nước, làm phân trở nên cứng và khô.

10. Say nóng
Mồ hôi chủ yếu được tạo ra từ nước. Điều này có nghĩa là khi cơ thể bị mất nước, nó sẽ ngăn chặn đổ mồ hôi và nhanh bị nóng, khiến chúng ta dễ gặp phải tình trạng say nóng.

11. Đau nửa đầu
Cơ thể bị mất nước có thể dẫn tới tình trạng đau nửa đầu. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần uống nhiều nước hơn.

Nếu như gặp một hoặc nhiều dấu hiệu trên đây thì bạn hãy tìm ngay cho mình những ly nước uống để nhanh chóng xua tan đi những khó chịu về sức khỏe. Đừng để cơ thể bạn khát nước.