Mỗi người phụ nữ không những luôn thích làm đẹp, trang điểm để thật quyến rũ và thu hút mà họ còn muốn sở hữu cho mình một mùi hương riêng của cơ thể để luôn để lại một dấu ấn riêng trong ấn tượng của người khác.

Với phái đẹp, bên cạnh những gạch đầu dòng thiết yếu như việc trang điểm, việc áo quần, thì việc sở hữu một mùi hương cũng là một vấn đề quan trọng và cực kỳ nan giải. Mùi hương không chỉ giúp bạn quyến rũ, đáng nhớ hơn mà còn là dấu ấn của riêng bạn trong mắt những người xung quanh. Vậy nên, làm thế nào để sở hữu một mùi hương cho riêng mình là điều mà nhiều quý cô từ lâu kiếm tìm.

Tất nhiên, sẽ có rất nhiều cách giúp bạn có được mùi hương đó, chỉ là bạn chọn cách nào phù hợp nhất với mình mà thôi. Và dưới đây, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những cách cơ bản nhất để mang đến một mùi hương của riêng bạn nhé.

1. Nước hoa

Luôn nằm đầu trong danh sách, không gì khác chính là nước hoa. Nước hoa có thể mang đến cho bạn mùi hương tức thì và tùy vào cơ địa của bạn mà mùi hương đấy có bám được lâu hay không. Nước hoa được chia thành nhiều loại, với những tông mùi hương khác nhau, từ ngọt, trầm cho đến mát dịu. Tùy vào phong cách và hoàn cảnh mà bạn chọn cho mình một mùi hương khác nhau sao cho phù hợp nhất.

2. Body mist

Nhiều người vẫn còn xa lạ với khái niệm body mist, tuy nhiên, sản phẩm này lại quen thuộc hơn bạn tưởng. Body mist cũng là một kiểu nước hoa, nhưng nó lại nhẹ hơn nước hoa rất nhiều. Chúng thường mang đến mùi hương tự nhiên, thanh thoát và nhẹ nhàng chứ không quá nồng nàn như nước hoa. Body mist thường dễ bay mùi, vậy nên nếu bạn chọn body mist thì hãy thường xuyên giữ một lọ nhỏ trong túi của mình.

3. Sữa tắm

Khác với nước hoa, mùi hương từ sữa tắm nhẹ nhàng, thanh thoát hơn. Nó ẩn hiện tinh tế chứ không lộ ra hết như hương nước hoa. Mùi sữa tắm quyện từ da vào những lớp quần áo, khiến bạn không chỉ thơm dịu dàng mà còn phảng phất chút gì đó thật gợi cảm. Tuy vậy, sữa tắm có nhược điểm là không giữ mùi được lâu như nước hoa, nhưng điều này còn phụ thuộc nhiều vào chất lượng của sữa tắm. Bên cạnh đó, sữa tắm còn nhiều công dụng dưỡng ẩm, chăm sóc da, vậy nên nếu bạn là một người sở hữu làn da nhạy cảm, không sử dụng được nước hoa thì sữa tắm sẽ là gợi ý lý tưởng để thay thế.

4. Tinh dầu

Chắc hẳn bạn chẳng còn lạ gì tinh dầu nữa phải không? Trong thế giới mùi hương, tinh dầu cô đọng nhưng lại mang mùi hương khá nhẹ nhàng. Bạn có thể sử dụng tinh dầu thay nước hoa khi cần xuống phố, đi chơi. Hoặc đôi khi, có thể sử dụng tinh dầu như một liệu pháp spa, massage tại nhà bởi mùi tinh dầu không bị nồng, hắc như nước hoa.

Đọc tiếp…

Mùa đông thời tiết hanh khô khiến cho cơ thể bạn rất dễ mất nước và thiếu vitamin. Bạn cần bổ sung cho  cơ thể đủ nước và vitamin để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Nguyên nhân thiếu nước và vitamin trong mùa rét là do ngại uống nước (sợ bị đi tiểu thường xuyên hoặc nghĩ rằng vào mùa đông không ra mồ hôi nên không cần phải uống nước), và không dùng rau, quả tươi, quả chua... (do có quan niệm cho rằng làm lạnh bụng). Đây là những quan niệm, thói quen hết sức sai lầm. Bên cạnh việc phải cung cấp đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng thì việc bổ sung nước và vitamin hàng ngày là rất quan trọng.

Bổ sung nước đầy đủ

Cơ thể chúng ta có đến 75% trọng lượng cơ thể là nước. Và nước giữ nhiều vai trò quan trọng trong hoạt động sinh lý của cơ thể và thường xuyên được bài tiết ra ngoài. Thông thường hàng ngày ta cần uống khoảng 2 lít nước để bù vào lượng nước được bài tiết ra khỏi cơ thể (qua nước tiểu, mồ hôi, hơi thở...). Vào mùa hè khí hậu nóng bức hoặc đối với người lao động chân tay nặng, lượng nước uống vào mỗi ngày đòi hỏi phải hơn 2 lít. Nước nhất thiết phải được cung cấp đầy đủ để duy trì khối lượng tuần hoàn của máu, giúp tạo môi trường vận chuyển và chuyển hóa các chất dinh dưỡng, đặc biệt giúp điều hòa thân nhiệt... Nếu nước không được cung cấp đủ, có thể sẽ dẫn đến một số rối loạn trong cơ thể, đặc biệt nếu uống nước quá ít dễ có nguy cơ bị sỏi niệu, táo bón (từ táo bón dễ dẫn đến bệnh trĩ). Riêng đối với phụ nữ càng cần uống đủ nước, tránh táo bón để giúp da dẻ mịn màng, tươi đẹp, nhất là trong mùa rét da rất dễ bị khô. Ta nên dùng đa dạng các loại nước như nước lã đun sôi để nguội, nước khoáng, nước trà, nước trái cây (nước chanh, nước cam...) để tạo sự ngon miệng mà vẫn duy trì đủ lượng nước cần thiết.

Mùa lạnh vẫn cần bổ sung nước cho cơ thể. (Ảnh minh họa)

Và vai trò của vitamin

Vào những ngày trời đông giá rét, ngoài việc ngại uống đủ nước, người dân còn không thích ăn rau quả tươi, quả chua nên thường dẫn đến thiếu vitamin C. Trong khi đó, vitamin C đã được thừa nhận là rất cần thiết cho sự tạo thành collagen, chỉnh sửa mô trong cơ thể và tham gia vào nhiều phản ứng chuyển hóa. Ðặc biệt, vitamin C có vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống nhiễm khuẩn. Như vậy, vitamin C có tác dụng giúp vết thương mau lành (do giúp tạo collagen), dùng để phòng cảm cúm (do giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống nhiễm khuẩn). Do đó, trong mùa rét chúng ta cũng rất cần vitamin C. Trong khi vào mùa rét, ta rất dễ bị cảm cúm nên càng cần ăn nhiều rau quả tươi, quả chua để tăng sức đề kháng, thậm chí có thể dùng thêm thuốc bổ sung vitamin C cho cơ thể..

Do cơ thể chúng ta không tổng hợp được vitamin, vì vậy cần được cung cấp vitamin thông qua các đồ ăn, thức uống. Trên lý thuyết, nếu ta ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất thì không sợ thiếu vitamin. Tuy nhiên, có thể do việc bảo quản và chế biến thức ăn không tốt (như nấu chín các loại rau cải sẽ bị mất vitamin C); Hoặc do sự hấp thu ở đường tiêu hóa kém nên dù ăn uống đầy đủ cơ thể vẫn có thể thiếu vitamin. Ðặc biệt, một số đối tượng sau thường có nguy cơ thiếu vitamin như người ăn kiêng, ăn chay, người mới ốm dậy, bệnh nhân lao phổi, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, phụ nữ đang dùng thuốc ngừa thai, trẻ em chậm lớn, người hút thuốc, nghiện rượu… rất cần phải bổ sung vitamin bằng thuốc.

Đọc tiếp…

Sau thời gian 10 ngày nghỉ tết âm lịch với chế độ ăn ngủ nghỉ thất thường và những cuộc chơi thâu đêm suốt sáng, giờ đã đến lúc bạn nên lấy lại "đồng hồ sinh học" cho cơ thể của mình để đảm bảo sức khỏe và trí tuệ minh mẫn.

Ngủ điều độ và đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Đó không chỉ là lúc chúng ta được nghỉ ngơi mà còn là thời gian tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể, giúp các cơ quan hồi phục để có thể tiếp tục hoạt động trong ngày tiếp theo. Tuy nhiên, rất nhiều người lại không ngủ đủ giấc theo nhu cầu cần thiết của cơ thể. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn.

Các bạn nên ngủ đủ giấc và điều độ trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày (khoảng 8 giờ mỗi ngày). Chúng ta có thể xác định giờ đi ngủ, giờ dậy và thực hiện một cách nghiêm chỉnh. Để đạt hiệu quả, bạn nên duy trì chế độ đi ngủ - dậy vào một giờ nhất định và duy trì suốt cả tuần, kể cả ngày nghỉ. Điều này sẽ giúp chúng mình lấy lại cân bằng cho đồng hồ sinh học một cách nhanh chóng hơn. Ngoài ra, để giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ, các bạn nên tránh ánh sáng khi đi ngủ, tránh sử dụng các chất kích thích hay tập thể dục ngay trước khi đi ngủ nhé!

Ghi nhớ thời gian vào não bộ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức, việc đoán trước một thời điểm nào đó sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone stress trong vòng 1 giờ hoặc sớm hơn một chút so với khi chúng ta thức giấc thật sự. Điều này có tác dụng tạo áp lực để “khởi động” chiếc đồng hồ sinh học của chúng ta.

Để làm được điều này, chúng mình có thể “ghi” vào não bộ thời điểm mà bạn muốn thức dậy. Cách này sẽ giúp các bạn “đoán” trước thời gian và thức dậy đúng thời điểm mong muốn đấy!

Tiếp xúc với ánh sáng

Việc thiếu ánh sáng sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể giảm và làm tăng tiết hormone melatonin, khiến chúng ta dễ đi vào giấc ngủ. Đây chính là lý do vì sao bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ. Ngược lại, ánh sáng sẽ có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, tiết ra các hormone giúp chuyển hóa protein thành năng lượng cho các hoạt động. Do đó, để đánh thức cơ thể, các bạn nên tiếp xúc với ánh sáng ngay khi thức dậy. Nó sẽ giúp chúng ta đẩy lùi thói quen “ngủ nướng” hay “ngủ cố”.

Bên cạnh đó, trong các hoạt động của một ngày, các bạn cũng nên tiếp xúc nhiều với ánh sáng (trừ lúc ngủ). Điều này sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống cũng là một yếu tố có ảnh hưởng lớn đến đồng hồ sinh học. Các bạn cần duy trì các bữa ăn điều độ và đủ chất dinh dưỡng để có đủ dưỡng chất duy trì các hoạt động của cơ thể. Chúng mình cần tránh ăn uống không đúng bữa, ăn vặt quá nhiều hay sử dụng các chất kích thích thường xuyên. Nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới đồng hồ sinh học của cơ thể, dễ làm chúng bị lệch nhịp so với thông thường.

Đọc tiếp…

Chúng ta thường có thói quen mặc quần áo chật để cơ thể được thon gọn hơn và nhìn đẹp hơn tuy nhiên những tác hại của nó không hề nhỏ đâu nhé. 

Dị ứng, kích ứng

Việc mặc quần áo quá chật sẽ khiến cho cơ thể bị cọ xát khi chúng ta hoạt động và di chuyển. Nó dẫn đến tình trạng ngứa ngáy, trầy xước da. Đặc biệt, quần áo chật còn khiến cho da bị dị ứng, kích ứng, nổi mẩn, phát ban…, nhất là khi chúng ta mặc những bộ quần áo chật được làm từ sợi tổng hợp pha trộn. Tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn với những người có làn da nhạy cảm. Do đó, các bạn nên chọn những bộ quần áo có kích cỡ phù hợp hoặc hơi rộng một chút để tạo cảm giác thoải mái.

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Khi chúng ta mặc những chiếc quần hay áo quá chật, sức ép lên bụng và dạ dày sẽ tăng lên. Nó gây ứ đọng hoặc trào ngược axit lên thực quản. Điều này chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng ợ nóng. Bên cạnh đó, mặc quần áo chật còn làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây chướng bụng, ợ hơi…

Tác động lên hệ thần kinh và mạch máu

Những bộ quần áo chật, bó thường tạo nên áp lực rất lớn lên hệ thần kinh và các mạch máu, khiến cơ thể khó vận động, máu lưu thông kém. Hậu quả là chúng ta sẽ mắc phải chứng tức ngực, đau lưng, đau đầu, hoa mắt, choáng váng, khó thở, thậm chí còn có thể làm giảm thị lực.

Bên cạnh đó, quần áo chật còn gây ra những ảnh hưởng xấu đến hệ thống dây chằng trên cơ thể, dẫn đến đau nhức và khó khăn trong khi cử động. Không những thế, nó cũng có những tác động không nhỏ lên tim, phổi của chúng ta.

Làm biến dạng “núi đôi”

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến “núi đôi” biến dạng là do việc mặc áo chật, đặc biệt là "áo chip" bó chặt. Ngoài ra, nó còn gây ra chứng đau tức ngực. Thậm chí, về lâu dài, việc mặc các loại áo và "áo chip" chật còn dẫn đến các căn bệnh ở vòng 1, trong đó có cả ung thư nữa đấy!

Tổn thương cơ, khớp

Các loại quần áo chật, quần áo bó sát thường khiến chúng ta cử động rất khó khăn và làm ảnh hưởng đến sự linh hoạt của đôi chân. Do đó, nó khiến chúng mình dễ bị té ngã hơn, đồng thời còn dẫn đến tình trạng tê chân, chuột rút, cứng khớp, teo cơ, đau chân… Về lâu dài, nó làm cho cơ, khớp và xương bị yếu đi, gây nên các căn bệnh về cơ, khớp…

Hệ bài tiết “kêu cứu”

Hệ bài tiết là một trong các phần phải chịu hậu quả nặng nhất khi chúng ta mặc quần áo chật. Lý do là bởi quần áo chật sẽ thắt chặt vùng bụng, bàng quang, làm yếu cơ bụng... Điều này khiến cho hệ bài tiết bị ảnh hưởng, hoạt động kém và gây ra các căn bệnh nghiêm trọng.

Những nguy hiểm với vùng kín

Khi mặc những bộ quần áo chật, nhất là đồ lót chật, vùng kín sẽ bị bít lại. Môi trường yếm khí sẽ khiến cho các vi khuẩn, nấm sinh sôi và gây bệnh tại “vùng cấm”. Nó dẫn đến rất nhiều căn bệnh phụ khoa như nấm âm đạo, viêm nhiễm vùng kín, u nang…

Không chỉ thế, việc mặc quần áo chật còn gây ra nhiều hậu quả xấu cho nam giới. Cụ thể, nó chính là “thủ phạm” khiến cho “cậu nhỏ” bị tăng nhiệt độ, khiến cho tinh binh bị tiêu diệt và “chết yểu” đấy nhé!

Đọc tiếp…

70% cơ thể con người là nước. Bạn có thể nhịn ăn 1 tuần nhưng không thể làm như thế với việc uống nước. Thiếu nước cơ thể con người sẽ lập tức phản ứng bằng những dấu hiệu có thể thấy được. Bài viết dưới dây sẽ giúp bạn nhanh chóng nhận ra việc phải bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể

Nước có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sự sống và sức khỏe con người

1. Khô miệng
Nếu bạn cảm thấy khô miệng thì đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn nên uống nhiều nước.

2. Nước tiểu sậm màu
Nước tiểu sậm màu và nặng mùi cũng được xem là một dấu hiệu cảnh báo bạn nên bổ sung nước cho cơ thể.

3. Mệt mỏi
Cơ thể bị mất nước sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

4. Đói
Cảm giác khát có thể bị nhầm với cảm giác đói. Bạn nghĩ rằng mình đang đói nhưng thực tế là cơ thể báo hiệu bạn cần uống nước.

5. Khô da
Da cần nhiều nước để duy trì độ ẩm. Hiện tượng da khô hoặc bong tróc là dấu hiệu cảnh báo bạn cần uống đủ nước.

6. Chóng mặt
Mất nước có thể khiến bạn có cảm giác hoa mắt, chóng mặt. Một trong những dấu hiệu chính của chóng mặt do mất nước là bạn đột ngột bị hoa mắt, choáng váng khi đứng dậy quá nhanh.

7. Co cơ
Mất cân bằng điện giải kéo dài có thể dẫn tới tình trạng chuột rút hoặc co cơ trong và sau khi tập luyện do mất nước.

8. Giảm đàn hồi da
Khả năng đàn hồi của da sẽ giảm do mất nước. Nếu da chậm trở lại bình thường sau khi bị vấu thì đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần uống nhiều nước.

9. Táo bón
Mất nước khiến đại tràng cố giữ nước, làm phân trở nên cứng và khô.

10. Say nóng
Mồ hôi chủ yếu được tạo ra từ nước. Điều này có nghĩa là khi cơ thể bị mất nước, nó sẽ ngăn chặn đổ mồ hôi và nhanh bị nóng, khiến chúng ta dễ gặp phải tình trạng say nóng.

11. Đau nửa đầu
Cơ thể bị mất nước có thể dẫn tới tình trạng đau nửa đầu. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần uống nhiều nước hơn.

Nếu như gặp một hoặc nhiều dấu hiệu trên đây thì bạn hãy tìm ngay cho mình những ly nước uống để nhanh chóng xua tan đi những khó chịu về sức khỏe. Đừng để cơ thể bạn khát nước. 

Đọc tiếp…