Là phụ nữ ai cũng mong muốn có một đôi mắt sáng rạng ngời với hàng mi cong dài quyễn rũ. Hôm nay, chúng tôi sẽ mách bạn bí quyết chăm sóc để có đôi mắt và hàng mi đẹp tự nhiên nhờ vào những thực phẩm trong nhà bếp của bạn.

Dưới đây là top 5 thực phẩm có công dụng tuyệt vời cho hàng mi, giúp mi mắt mọc dài, dày ra và cong vút.

1. Trà xanh

Là thức uống hằng ngày của mọi gia đình, trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe, giữ đầu óc luôn tỉnh táo mà còn có tác dụng đẩy nhanh sự phát triển của lông mi nhờ có chất flavonoid trong trà xanh.

Cách dùng: Lấy một miếng bông nhúng vào nước trà xanh đặc rồi chấm đều lên lông mi, chất flavonoid sẽ thẩm thấu và kích thích sự tăng trường của các nang lông, giúp lông mi mọc dày và dài hơn .

2. Sữa tươi

Sữa tươi giúp kích thích lông mi mọc nhanh hơn, dày hơn nhờ các protein và vitamin có trong sữa tươi cung cấp dưỡng chất cho lông mi.

Cách dùng: Chuẩn bị một bát sữa tươi và vài quả bông rồi nhúng quả bông vào bát sữa xong chà lên lông mi.

3. Dầu oliu

Dầu oliu được coi là thần dược trong chăm sóc hàng mi của bạn. Dùng dầu oliu để ủ lông mi sẽ giúp lông mi mọc dài ra và dày hơn mỗi ngày.

Cách dùng: Dùng dầu oliu thoa đều lên lông mi vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và ủ như thế qua đêm, sáng dậy bạn hãy rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

4. Dầu dừa

Là một loại mỹ phẩm tự nhiên tuyệt vời trong làm đẹp, dầu dừa giúp kích thích lông mi mọc nhanh hơn, đẹp hơn và đầy đặn hơn.

Cách dùng: Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn dùng một cây bông tăm thấm vào dầu dừa rồi chải lên lông mi, bằng cách này thường xuyên hằng ngày lông mi bạn sẽ mọc dài và dày lên trông thấy đấy.

5. Ăn thật nhiều trái cây giàu vitamin, protein, kẽm và vitamin B

Ăn uống nhiều loại trái cây tươi, rau xanh, các loại hạt chứa nhiều protein… sẽ có hiệu quả cực tốt cho hàng mi, giúp bạn có hàng mi đẹp, dày, dày và cong vút, quyến rũ hơn.

Ăn hoa quả thường xuyên cũng rất tốt cho mi mắt và sức khỏe.

Đọc tiếp…

Mùa hè sắp đến và mái tóc của bạn rất dễ bị tổn thương vì vậy bạn cần tìm hiểu những bí kíp giúp dưỡng tóc hiệu quả để mái tóc vẫn luôn óng mượt và mềm mại. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn một số nguyên liệu đơn giản trong nhà bếp của bạn để dưỡng tóc trong mùa hè này.

Có thể bạn không biết rằng, những thứ tốt nhất cho tóc có khi nằm ngay trong nhà bếp của bạn. Những nguyên liệu, thực phẩm trong nhà bếp không chỉ giúp bạn tạo ra những món ăn ngon mà còn cải thiện vẻ đẹp mái tóc. Bởi trên thị trường tuy đã xuất hiện rất nhiều các loại dược phẩm, các sản phẩm chăm tóc... hứa hẹn sẽ cho bạn một mái tóc như mơ nhưng bạn phải cẩn thận nếu không muốn mái tóc của mình bị hư hại thêm vì những loại hóa chất hoạt động trên tóc. Và cách an toàn là hãy tự mình tạo nên những phương pháp dưỡng tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong bếp.

Mayonnaise

Mayonnaise có thể tái tạo mái tóc hư tổn, cải thiện tình trạng tóc khô xơ và bạc màu do tiếp xúc với nhiều với nắng gió hay hóa chất. Sở dĩ Mayonnaise được xếp vào danh sách những loại thần dược dành cho mái tóc chính bởi thành phần có chứa nhiều tinh dầu tự nhiên và protein có trong lòng đỏ trứng gà. Hơn nữa, trong Mayonnaise còn có giấm – một thành phần có khả năng phục hồi tóc hư tổn và cân bằng độ pH tự nhiên của tóc.

Bạn chỉ cần thoa một lớp Mayonnaise lên toàn bộ chiều dài của mái tóc. Thực hiện bước này giống như khi bạn thoa dầu xả lên tóc. Lượng Mayonnaise cần dùng sẽ tùy thuộc vào độ dày và chiều dài của mái tóc. Sau đó, ủ tóc với mũ trùm đầu hoặc khăn bông mềm trong khoảng 30 phút. Nếu không thích mùi tự nhiên của Mayonaise, bạn có thể pha thêm một chút dầu vani để làm dịu bớt mùi. Lưu ý trước khi dùng Mayonnaise để dưỡng tóc, hãy xả ẩm tóc với nước ấm và không nên để tóc quá ướt.

Baking Soda

Với một mái tóc bết dầu, nhất là mùa hè, thì baking soda là sự lựa chọn hoàn hảo. Với baking soda, bạn chẳng cần phải tìm đến các loại sản phẩm dưỡng tóc đắt tiền mà vẫn có môt mái tóc đẹp. Bạn chỉ cần cho 3 thìa baking soda vào dầu gội và gội đầu bằng hỗn hợp này. Hỗn hợp này có khả năng loại bỏ tạp chất, bụi bẩn và làm sạch da đầu.

Nếu các sản phẩm tạo kiểu tóc hoặc gội đầu hằng ngày sẽ tích tụ lên tóc và da đầu bạn đồng thời làm tóc bạn trông xám xịt và mất đi sức sống. Hãy dùng baking soda thay cho dầu gội thường để loại bỏ hết các hoá chất sót lại trên tóc. Pha 1 phần baking soda và 3 phần nước vào một lọ nhỏ. Lắc đều rồi thoa lên tóc từ gốc đến ngọn. Để trong vòng 2-3 phút trước khi rửa sạch lại với nước ấm.

Giấm táo

Những cô nàng sở hữu mái tóc xoăn không nên bỏ qua việc gội đầu với giấm táo. Chúng loại bỏ những bụi bẩn và chất dầu thừa trên da đầu mà không lấy đi tất cả dưỡng chất trên tóc. Cách tốt nhất để sử dụng giấm táo là dùng 1 phần giấm với 3 phần nước và 3 giọt tinh dầu bạn ưa thích. Dùng hỗn hợp này xoa lên da đầu và massage thư giãn trong khoảng 10-15 phút, bạn sẽ cảm nhận được giấm táo đã lấy đi các cặn bẩn trên da đầu và trả lại mái tóc mềm mại, óng mượt.

Quả bơ

Tóc khô, chẻ ngọn do hoá chất sẽ nhanh chóng lấy lại vẻ bóng khỏe sau vài tuần sử dụng mặt nạ quả bơ. Bởi bơ là một loại trái cây bổ dưỡng chứa nhiều loại vitamin quan trọng như A, E, K, D, B và các khoáng chất magie, sắt, axit folic, amino axit, kali... Vì thế, các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên sử dụng quả bơ như một loại mặt nạ dưỡng tóc an toàn.

Chuẩn bị: 1/2 quả bơ, 1 thìa mật ong, 1/2 thìa sữa chua. Sau đó, bạn có thể cho tất cả vật liệu trên vào máy xay sinh tố. Sau đó dùng hỗn hợp này cho cả tóc và da. Chắc chắn, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay từ lần sử dụng đầu tiên.

Trứng gà

Lòng đỏ trứng chứa các vitamin cần thiết (A, D, E, B9 , B12 , B6, K , vv) khoáng chất (natri, kali , canxi, sắt , phốt pho , vv), chất béo ( bão hòa , không bão hòa đơn, không bão hòa đa, cholesterol ) và protein. Chỉ có khoảng ½ lòng đỏ trứng là protein. Vì vậy, lòng đỏ trứng có nhiều lợi ích khi được sử dụng trên tóc với mục đích hấp dưỡng, mang lại sức sống cho mái tóc khô xơ, nhiều gàu.

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà và 1 hũ sữa chua. Bạn trộn đều trứng gà và sữa chua với nhau, sau đó thoa lên tóc, dùng khăn ủ trong vòng nửa tiếng và gội sạch lại bằng nước lạnh.

Sữa chua

Nếu tóc bạn mọc chậm, hãy nghĩ đến sữa chua. Sữa chua rất giàu khoáng chất như kali, canxi và vitamin B. Một trong những thành phần quan trọng nhất trong sữa chua là protein, giúp kích thích sự phát triển của tóc. Đặc biệt, các axit lactic trong sữa chua giúp lưu thông máu và từ đó kích thích tóc mọc, giúp chân tóc khỏe. Cách dùng cũng rất đơn giản. Sau mỗi lần gội, bạn hãy dùng sữa chua không đường như một loại dầu xả và massage da đầu nhẹ nhàng, rửa sạch bằng nước lạnh.

Đọc tiếp…

Những loại thực phẩm như: cà phê, bỏng ngô, trái cây khô, mỳ ống... tưởng chừng như sẽ gây hại cho sức khỏe chúng ta thế nhưng nó lại có nhiều lợi ích hơn chúng ta tưởng đấy.

Cà phê

Ngoài việc có chứa caffeine giúp bạn tỉnh táo, cà phê còn là một trong những thực phẩm chứa nhiều flavonoid. Chất này có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi những tác động tiêu cực của tự nhiên như chống lão hóa và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cà phê nguyên chất giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, Parkinson và Alzheimer. Hơn thế nữa, các nghiên cứu đã cho thấy công dụng của lượng caffeine vừa phải trong thể thao. Các chuyên gia cũng đồng ý rằng, lượng cà phê vừa phải là không quá 200ml mỗi ngày. Bạn hãy cố gắng chọn loại cà phê hữu cơ nếu có thể nhé!

Mỳ ống

Nếu bạn từ bỏ món mỳ ống vì cho rằng chỉ số đường huyết cao thì bạn nên suy nghĩ lại. Mỳ ống được làm từ lúa mỳ cứng màu trắng có chỉ số đường huyết 50, được coi là thấp. Điều đó có nghĩa là mỳ ống sẽ không gây tăng nhanh lượng đường trong máu và sẽ giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Khẩu phần nấu khuyến cáo của mỳ ống là một bát con. Để một bữa ăn đầy đủ và cân bằng, có thể chuẩn bị mỳ ống hải sản hoặc thịt nạc và rau với loại nước sốt cà chua tự làm.

Trái cây sấy khô

Rất nhiều người ăn kiêng tránh các trái cây sấy khô, bởi vì chúng chứa nhiều năng lượng hơn trái cây tươi. Thế nhưng, trái cây sấy khô lại có thể tiện lợi hơn trong trường hợp không sẵn có trái cây tươi. Trái cây sấy khô cũng có thể thay thế cho những món tráng miệng như kẹo hoặc bánh. Chúng có chứa các chất dinh dưỡng tương tự như những trái cây tươi và chất chống oxi hóa mạnh. Tuy nhiên, hãy lựa chọn cho mình loại trái cây không đường để đảm bảo sức khỏe nhé.

Bỏng ngô

Nếu bạn chỉ ăn bỏng ngô khi đi xem phim tức là bạn đã bỏ lỡ một trong những loại ngũ cốc lành mạnh. Các nhà nghiên cứu tổng kết rằng bỏng ngô được đóng gói với nhiều loại dinh dưỡng thực vật. Nó có chứa gấp đôi polyphenol so với một khẩu phần trái cây. Hơn thế, bỏng ngô hoàn toàn là ngũ cốc nguyên hạt, không giống như một số loại ngũ cốc khác. Bạn có thể thưởng thức ba chén bắp rang bơ chỉ với 99 calo và 4g chất xơ thôi đấy.

Đọc tiếp…

Quy luật thời gian khiến làn da của chúng ta trở nên xấu đi, nếp nhăn dần xuất hiện, vậy phải làm thế nào để ngăn được quá trình lão hóa da một cách hiệu quả nhất. Dưới đây là top những thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Trà xanh

Theo một nghiên cứu của Nhật Bản, những người uống trên 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ sống lâu hơn. Các loại trà xanh có chứa một lượng EGCG, là một chất chống ô xy hóa mạnh mẽ làm giảm nguy cơ bị bệnh tim, bệnh Alzheimer và nhiều loại ung thư. Catechin có trong trà xanh là một hợp chất chống ô xy hóa bảo vệ lão hóa mắt và các bệnh tăng nhãn áp.

Cá

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu chứa một lượng axit béo omega3 chống lại các bệnh lão hóa bao gồm cả bệnh tim mạch. Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo nên ăn 2 lần/tuần.

Các loại ngũ cốc
Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn các loại ngũ cốc sẽ giảm được 60% các cơn đau tim so với những người ăn ngũ cốc ít hơn 1 lần một tháng. Các loại hạt giúp sản xuất elastin, collagen và các hợp chất giữ cho làn da luôn tươi trẻ

Chocolate
Nghiên cứu cho thấy chocolate làm tăng chức năng của não và làm giảm huyết áp. Một nghiên cứu của Đức phát hiện ra rằng một lượng nhỏ chocolate hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ gần 40%.

Cà chua

Lycopene là một chất chống ô xy hóa có trong cà chua giữ cho làn da trẻ, giảm nguy cơ bệnh tim và một số bệnh ung thư. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn 10 khẩu phần ăn có cà chua mỗi tuần có thể giảm 45% ung thư tuyến tiền liệt.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa các vitamin và khoáng chất như crom làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường chức năng não. Các sulforaphane có trong cải xanh làm giảm nguy cơ đau tim cũng như đột quỵ. Một số chuyên gia khuyên bạn nên ăn 2 phần rau cải xanh mỗi ngày.

Dầu oliu

Gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra dầu oliu có chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể, hay còn gọi là omega-3, một loại chất béo rất tốt cho tim và cơ thể. Chúng cũng có nhiều tác dụng khác chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Đọc tiếp…

Con gái luôn mong muốn mình có một vóc dáng hoàn hảo để luôn tự tin khi gặp gỡ người khác giới. Vì thế hôm nay, chúng tôi mách bạn những bí quyết giúp vòng 3 trở nên quyến rũ và đẹp hơn .

Nói lời tạm biệt với chế độ ăn kiêng

Điều đầu tiên, cần phải biết rằng chế độ ăn kiêng là thực sự không tốt cho vòng 3 của bạn. Nếu trọng lượng của bạn có xu hướng tăng giảm thất thường không ổn định, bạn sẽ có nguy cơ cao phải đối mặt với rạn da hoặc sản sinh chất béo dư thừa trong cơ thể. Muốn có một vòng 3 săn chắc, ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất là điều vô cùng quan trọng.

Những điều cần lưu ý

- Tránh xa các thực phẩm chứa đường chuyển hóa nhanh như kẹo hay bột mì trắng. Chúng có xu hướng biến thành chất béo một cách nhanh chóng. Thay vào đó, lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau và các loại thực phẩm giàu tinh bột được làm từ ngũ cốc nguyên hạt.

- Hạn chế ăn chất béo nhưng không có nghĩa là hoàn toàn tránh xa nó.

- Tăng cường các thực phẩm giàu protein như cá, thịt ức gà, sữa chua. Protein có tác dụng gấp đôi trong việc đem lại cho bạn năng lượng mà vẫn giúp phát triển cơ bắp. Nó là một trong những “đồng minh” chính và “quyền lực” nhất của một cơ thể săn chắc.

Phòng ngừa chứng “viêm mô tế bào”

Viêm mô tế bào (da sần sùi giống như vỏ cam) ở đùi, bụng, cánh tay trên và đặc biệt là ở mông, là một căn bệnh phổ biến ở nữ giới. Bệnh do sự tích tụ mỡ trong các tế bào mỡ và mất liên lạc với các mô hỗ trợ cho chúng. Nhiều nghiên cứu cho thấy căn bệnh này là dấu hiệu cho sự quá tải các chất độc hại trong các cơ quan nội tạng, có thể là do hoạt động chậm chạp của hệ thống miễn dịch hoặc chế độ ăn mất cân đối, thiếu dinh dưỡng.

Một số thói quen ăn uống có thể giúp bạn chống lại viêm mô tế bào và có một vòng 3 săn chắc:

- Uống nhiều nước mỗi ngày.

- Cố gắng tránh các thức ăn mặn, chứa nhiều muối.

- Nói không với rượu và cà phê. Chúng không chỉ là kẻ thù của gan, làn da… mà còn là một trong những kẻ thù đáng sợ của vòng 3. Thay vào đó, nếu bạn muốn bắt đầu một ngày làm việc thật tỉnh táo, trà xanh là một sự lựa chọn không tồi chút nào.

Kích thích máu lưu thông tốt hơn

- Hãy thử mát-xa vòng 3 của bạn nhiều lần trong ngày, bất cứ khi nào rảnh rỗi, có thể chỉ là vài phút mỗi ngày trong lúc tắm.

- Khi tắm, để nước ở nhiệt độ thấp nhất mà bạn có thể chịu được.

- Hạn chế tối đa việc đến các phòng tắm xông hơi. Trên thực tế, tắm hơi là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của lưu thông máu.

- Hạn chế mặc các bộ đồ quá chặt hay bó sát.

Một chút “ăn gian” cho vòng 3 thêm quyến rũ

Nhờ tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống, giấc mơ sở hữu một vòng 3 hoàn hảo của bạn sẽ không còn là xa vời. Nhưng cũng không có nghĩa là điều đó sẽ trở thành sự thật ngay sau một đêm. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn những trang phục phù hợp với vóc dáng, thậm chí sử dụng quần độn mông trong những trường hợp thực sự cần thiết để giúp vòng 3 trở nên quyến rũ hơn nhé!

Đọc tiếp…

Trái cây rất tốt cho cơ thể con người bởi nó rất giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, không nên vì thế mà bạn ăn quá nhiều trái cây trong một khoảng thời gian ngắn, vì nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thì sẽ làm tăng lượng calo và khiến cho bạn tăng cân lên đấy nhé.

Khi nói đến chế độ ăn uống lành mạnh, các loại trái cây và rau quả được xem là lựa chọn an toàn nhất. Nhiều người trong số chúng ta tin rằng đó là những thực phẩm có thể giúp giảm cân rất hiệu quả.

Thực tế, các loại trái cây thường giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa... và có tác dụng giúp phòng, ngừa một số bệnh. Đó là lý do tại sao nhóm thực phẩm này được coi là có lợi cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết rằng, tiêu thụ quá nhiều trái cây các loại cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân, thậm chí gây ra các vấn đề về răng miệng. Ví dụ, một quả chuối cỡ trung bình có khoảng 110 calo, 30g carbohydrate , bao gồm 19g đường, trong khi đó, một quả bưởi cỡ trung bình có khoảng 60 calo và 15g carbohydrate, kể cả đường .

Các loại trái cây thường giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa... và tốt cho sức khỏe

Trong hầu hết các loại trái cây đều chứa calo và đường. Nếu ăn quá nhiều hoa quả, lượng calo nạp vào cơ thể cũng đồng thời tăng lên, kết quả là khiến cơ thể bạn dư thừa calo, gây tăng cân. Trong nhiều loại trái cây có chứa đường, được gọi là fructose . Khi chúng ta ăn thực phẩm (không bao gồm các loại trái cây), nó phân hủy thành glucose. Glucose sẽ chuyển hóa thành insulin để phát tín hiệu cho thấy rằng bạn đã no, từ đó, bạn dừng ăn. Nhưng khi chúng ta ăn trái cây, nó giải phóng fructose mà không kích hoạt sự sản xuất insulin, do đó, chúng ta không cảm thấy no. Điều này dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều, mất kiểm soát và khiến cho lượng đương vào cơ thể cũng tăng lên nhanh chóng.

Glenys Jones, một chuyên gia dinh dưỡng tại Hội đồng Nghiên cứu Y khoa dinh dưỡng con người Mỹ cho biết: "Bạn cần ăn tất cả mọi thứ trong chừng mực. Cũng như khi bạn thực hiện một quyết định không nên ăn một gói bánh quy, bạn nên suy nghĩ về việc cần kiểm soát khẩu phần ăn ngay cả với trái cây".

Khi lượng đường vào cơ thể quá nhiều, cho dù glucose hoặc fructose, kết quả là mức độ triglycerides gia tăng mạnh. Triglycerides có liên quan đến bệnh tim. Bệnh nhân tiểu đường cũng nên cẩn thận về các trái cây họ ăn, vì nó có thể làm cholượng đường trong máu tăng lên rõ rệt.

Tiến sĩ Carel Le Roux, một nhà tư vấn về chuyển hóa tại Đại học Y khoa Imperial, London, nói: "Những người béo phì hoặc có bệnh tim nên hạn chế ăn trái cây hàng ngày, nên ăn 4 phần rau cùng với 1 phần trái cây. Như vậy, bạn sẽ vẫn nhận được nhiều chất chống oxy hóa, hơn nữa lại không làm tăng mức độ fructose nên không dễ tăng cân và hại răng miệng". Vì vậy, tránh các loại trái cây giàu năng lượng có thể giúp bạn rất nhiều trong việc duy trì trọng lượng .

Một số loại trái cây có hàm lượng calo thấp như quả việt quất, lê, táo, dâu tây, mận, đào, bưởi, và anh đào.... Trái cây mà có lượng calo bao gồm dưa hấu, kiwi, nho , dưa hấu, và dứa.

Điều này chứng tỏ rằng bạn nên cân nhắc đến lượng calo sẽ nạp vào cơ thể khi ăn bất kì loại trái cây nào. Lượng calo thích hợp cho bạn còn phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, sức khỏe... Vì vậy, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để biết mình nên ăn bao nhiêu hoa quả là vừa. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn trái cây tươi sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Đọc tiếp…

Làn da bạn bị nám, hay sạm đen làm mất thẩm mỹ cho khuôn mặt, khiến bạn mất tự tin trước người khác. Vậy thì bạn hãy kiên nhẫn trị nám từ các thực phẩm từ thiên nhiên sau.

Chuối

Trộn 1 quả chuối chín với 1 hộp sữa chua, sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút và rửa mặt với nước lạnh.

Dâu tây

Sử dụng dâu tây nghiền nát để đắp mặt có tác dụng làm sáng các vùng da sậm màu vì dâu tây chứa axit citric giúp tẩy trắng các vết nám.

Củ cải

Đây là loại củ có chất tẩy trắng tự nhiên, vì thế sẽ giúp làm sáng da và các vết nám. Nghiền nát củ cải rồi đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước lạnh hàng ngày sẽ có tác dụng cải thiện da rất tốt.

Lô hội

Sử dụng gel lô hội, trộn với nước vo gạo thoa lên mặt trước khi đi ngủ trong 15 phút. Sau đó rửa sạch mặt và thoa kem dưỡng ẩm để giúp da mịn màng, tươi sáng.

Chanh hoặc cam

Axit citric trong chanh hoặc cam đều có tác dụng làm sáng da, đặc biệt thích hợp để trị nám. Để tăng hiệu quả của mặt nạ này, bạn có thể trộn thêm sữa chua để đắp mặt trong 15 phút.

Lòng trắng trứng

Sử dụng một lòng trắng trứng gà, thoa lên toàn bộ da mặt trong 15 phút và rửa lại với nước ấm. Cách này cũng có thể sử dụng với người da nhờn và nhạy cảm. Mặt nạ nên sử dụng 3 lần mỗi tuần giúp da sáng và trị nám da.

Cà chua

Cà chua rửa sạch, cắt lát mỏng, sau đó đắp mặt trong 30 phút cũng có tác dụng tẩy vết nám rất tốt.

Bạn hãy thử các phương pháp chăm sóc da từ bên ngoài căn bản này, Ngoài ra bạn nên kết hợp với các biện pháp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da, để da của bạn trở nên mịn màng và trắng hồng như mong muốn.

Đọc tiếp…

Da bạn bị nám, bị thâm sần khiến bạn vô cùng lo lắng và tự ti khi tiếp xúc với người khác và bạn chưa có cách nào chữa khỏi. Hãy học cách chăm sóc làn da của bạn bằn những loại thực phẩm sau sẽ nhanh chóng cho bạn một làn da đẹp như mong muốn.

Vì thế, hãy cố gắng cân bằng lối sống bằng cách ngủ đủ giấc, không bỏ bữa và cũng không ăn uống quá đà. Chú ý bổ sung rau xanh sau những bữa tiệc ê hề đạm, uống thật nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả và hạn chế tối đa thức uống có cồn, cafeine, các loại nước ngọt đóng lon.

1. Đu đủ

Đu đủ là một thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể. Nó vừa giúp hệ tiêu hóa, vừa bổ sung vitamin A và C cho cơ thể. Vitamin C bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

2. Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu axit lauric, vitamin E và axit béo rất tuyệt vời trong việc duy trì sự mềm mại, độ ẩm cho làn da. Hãy sử dụng một muỗng canh dầu dừa mỗi ngày cùng với kem dưỡng da, chắc chắn bạn sẽ có một làn da mịn màng.

3. Khoai tây

Luộc chín một củ khoai tây, trộn với một thìa dầu olive siêu nguyên chất, nghiền nhuyễn và đắt lên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch, sẽ giúp làn da mịn màng, giảm thô ráp, nứt nẻ.

4. Cà rốt

Cà rốt nghiền nát trộn thêm vài giọt dầu thực vật đắp lên mặt 20 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ cà rốt thích hợp với loại da nhiều dầu, nhiều trứng cá đồng thời có tác dụng làm mờ những vết thâm nám, tàn nhang, cho làn da sáng mịn.

Đọc tiếp…

Khi bị ốm hay bị bệnh chúng ta thường có thói quen uống thuốc tây nhưng chưa chắc nó đã tốt và nhanh khỏi. Một phương pháp chữa bệnh hiệu quả không kém gì thuốc tây mà lại đảm bảo an toàn đó là sử dụng các loại thuốc chế biến từ các loại cây cỏ, những loại thực phẩm trong nhà bạn.
1. Để giảm ho, lấy một lát mỏng hành tươi trộn với hai thìa mật ong, sau đó để khoảng 3 đến 4 tiếng thì bỏ miếng hành ra và ăn mật ong sẽ giúp giảm ho, rát họng đáng kể.

2. Nhai lá ổi sống để trị tiêu chảy một cách nhanh chóng và hiệu quả.

3. Để chữa ợ chua sau bữa ăn nên uống một cốc nước có pha một miếng đường thốt nốt (đường sống màu nâu chưa qua chế biến).

4. Bạn bị nấc? Hãy rang nóng hạt hồ tiêu sau đó hít thật sâu. Cách này sẽ giúp bạn hết nấc ngay.

5. Một cách khác để trị tiêu chảy là dùng hạt cỏ cà ri cho vào trong nửa cốc nước ấm để uống.

6. Cải thiện sức khoẻ gan bằng cách ăn một miếng dứa tươi đã được ướp lạnh nhúng trong mật ong, ngày ăn một lần. Bạn sẽ thấy sức khoẻ cải thiện trong vòng 15 ngày.

7. Để làm giảm tình trạng táo bón mãn tính hãy ăn nửa cốc rau bina.

8. Nhai đinh hương là một cách rất hay để bảo vệ răng và tránh được hôi miệng.

9. Bạn có cần chữa đau nhức cơ bắp? Hãy thử tắm với mù tạt. Lấy khoảng 15 đến 20 gam bột mù tạt cho vào trong một miếng vải, buộc chặt lại và nhúng vào một xô nước nóng khoảng 10-15 phút rồi dùng nước đó để tắm. Nó sẽ giúp bạn chữa đau nhức và chuột rút.

10. Bạn có biết bắp cải sống và nước ép bắp cải giúp phục hồi các niêm mạc bị tổn thương do quá trình co bóp thức ăn bên trong dạ dày và ruột không? Nếu có điều kiện hãy uống nước ép bắp cải nhé.

11. Giảm nọc độc do ong đốt, lấy một thìa cà phê nước ép củ hành xoa vào vùng bị ong đốt sau đó dùng nhíp gắp ngòi ra. Ngoài ra, có thể dùng aspirin xoa lên chỗ ong đốt để giảm đau.

12. Chữa hôi miệng bằng cách đun sôi một vài lá cỏ cà ri (khoảng 4-6 lá) trong một cốc nước sau đó súc miệng khi nước còn ấm. Hãy thử làm trong vòng 7 ngày, mỗi ngày hai lần bạn sẽ thấy tình hình cải thiện đáng kể.

Đọc tiếp…

Nhiều bạn trẻ rất ngại bởi vì mình có hàm răng không được trắng đẹp như nhiều người, tuy nhiên bạn hãy yên tâm , những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn có hàm răng trắng sáng  mà không bất kì một mỹ phẩm nào sánh được.  

1.Vỏ Cam

Khi thưởng thức một quả cam ít ai biết được rằng phần thớ nằm dưới vỏ cam lại có tác dụng tẩy trắng răng rất tốt.Chính đây là bộ phận chứa nhiều vitamin C cùng với chất Limonene (chất được chiết suất để sử dụng nhiều trong các sản phẩm làm sạch). Đồng thời đó còn là bộ phận không chứa bất kỳ chất a xit nào do đó hết sức an toàn cho răng.Vì vậy, sau khi ăn một quả Cam bạn có thể sử dụng phần thớ vỏ cam để đánh lên hàm răng của bạn.

2.Táo

Táo chứa nhiều axit malic – chất làm hòa tan các vết bẩn bám trên răng. Do đó, quá trình ăn Táo không những chỉ thưởng thức hương vị của Táo mà còn có tác dụng làm sạch răng. Trên thực tế, nhiều sản phẩm làm trắng răng có chứa thành phần axit malic

3.Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A bổ ích cho răng chắc khỏe, đồng thời với chất giòn tan của chúng có tác dụng làm sạch chân răng cho bạn rất hiệu quả. Vì vậy thỉnh thoảng nên thưởng thức hương vị tươi sống của một củ cà rốt sẽ có lợi cho hàm răng của bạn

Đọc tiếp…

Củ dền là loại thực phẩm khá quen thuộc với các bà nội trợ, nhưng không phải ai cũng biết hết những công dụng của nó.
 Củ dền có hai màu: tím than và đỏ thẫm, vỏ đen xù xì có nhiều khoang. Nhiều người thấy củ dền có màu đỏ nên nghĩ rằng nó có tác dụng bổ máu. Sở dĩ dền có màu đỏ là nhờ hợp chất hỗn hợp tự nhiên betacyanin (đỏ) và betasanthin (tím) cấu thành từ hóa tính thực vật. Các chất này không liên quan gì đến cấu tạo huyết cầu. Tuy nhiên, củ dền có rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe chúng ta.

Củ dền bổ dưỡng cho sức khỏe

- Giúp gan khỏe mạnh và giảm béo: Sắc tố màu betacyanin trong củ dền đỏ giúp gan giải độc, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ.

Vì vậy, nếu thừa cân, hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung củ dền đỏ vào thực đơn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, vì cung cấp rất ít năng lượng, chỉ 37 kcal/ 100 gr.

Củ dền có rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Các vitamin và chất dinh dưỡng trong củ dền đỏ được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Dưỡng chất từ củ dền giúp kích thích sự ôxy hóa của các tế bào, sản sinh ra những tế bào máu mới.

- Chống đột quỵ và ngừa bệnh đau tim: Nước củ dền đỏ được chứng minh là giúp giảm cao huyết áp. Nó có tác dụng đối với 25% dân số thế giới trong độ tuổi trưởng thành và là một nhân tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành và bệnh đột quỵ.

- Chất sắt trong củ dền tốt cho thành phần cơ thể: Củ dền đỏ chứa nhiều vitamin C và chất sắt – là các thành phần rất tốt cho cơ thể.

Chúng đều là thành phần thiết yếu cho sức khỏe và ít người gặp khó khăn để hấp thụ đủ chất sắt cho cơ thể, nhưng vitamin C trong củ dền đỏ giúp tăng lượng chất sắt được hấp thụ. Nhưng cách dễ nhất để có thể hấp thụ nguyên lượng sắt trong củ dền đỏ là hãy uống nước ép dền.

- Giúp bạn tươi trẻ, phòng ngừa stress: Củ dền có nhiều vitamin A, B, C, PP, các chất khoáng và acid amin. Uống hàng ngày một ly nước ép củ dền, bạn sẽ bù đắp được nhu cầu về vitamin B9 và magie.

Củ dền phù hợp cho những người mệt mỏi và bị stress (Ảnh minh họa).

Vitamin B9 tác động đến sự tái tạo của các tế bào, nên được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai.

- Tăng sức bền cho cơ thể: Uống nước củ dền làm tăng sức bền của bạn và giúp bạn tập luyện thể lực lâu hơn đến 16%. Một nghiên cứu được tiến hành ở trường Đại học Exeter cho rằng nitrate chứa trong nước ép củ dền tạo ra sự giảm lượng ôxy thu nạp, giúp việc tập thể dục ít mệt hơn.

Dưỡng da với củ dền

Củ dền rất giàu natri, magie, kali và vitamin C.

- Trước khi thoa dịch ép củ dền lên mặt, cần rửa sạch mặt bằng nước ấm để loại bỏ những bụi bặm (vốn là những “kẻ phá bĩnh” khi thoa dịch ép củ dền).

Sau khi rửa mặt, chờ da mặt khô tự nhiên, sau đó dùng bông gòn thấm dịch ép nước củ dền rồi thoa đều lên mặt (tránh mắt và miệng). Thoa vừa đủ ướt, không bôi nhiều quá sẽ làm ướt và gây khó chịu.

- Sau 2 phút, nhúng một miếng bông gòn khác vào dịch ép củ dền và lại thoa đều lên mặt như lần trước rồi để yên trong 15 phút. Sau đó dùng một khăn nhỏ sạch nhúng vào nước ấm, vắt ráo rồi lau mặt nhẹ nhàng cho sạch dịch ép.

Dịch ép từ củ dền có tính giữ ẩm cao, rất có lợi trong việc dưỡng da (Ảnh minh họa).

- Mỗi ngày áp dụng cách này 2 lần, chỉ trong vài tuần bạn sẽ thấy da mặt có sự thay đổi rõ rệt, da không bị khô, giữ được độ ẩm nên mịn màng và nhất là sẽ trắng trẻo, hồng hào hơn.

Cẩn thận khi dùng củ dền

Dù củ dền là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng bạn cũng nên cẩn thận khi sử dụng loại củ này:

- Củ dền được xếp vào nhóm rau củ có hàm lượng nitrate cao so với các loại rau củ khác, và có nguy cơ gây ngộ độc. Khi vào cơ thể, nitrate sẽ chuyển hóa thành nitrit, kết hợp với hồng cầu thành chất Methemoglobin (MetHb), ngăn cản việc liên kết và vận chuyển ôxy, gây thiếu ôxy máu.

Khi bị ngộ độc, trẻ có biểu hiện xanh tím, nếu không cấp cứu kịp thời có thể tử vong. Với trẻ lớn trên 6 tuổi và người lớn, cơ thể có khả năng chuyển hóa, giải độc tốt hơn, sẽ khử Methemoglobin biến trở lại thành Hemoglobin, trong khi trẻ dưới 6 tháng tuổi, sự giải độc này rất chậm và khó khăn hơn nhiều.

- Để đảm bảo sức khỏe, phòng tránh ngộ độc cho trẻ nhỏ, các bậc cha mẹ cần lưu ý, tuyệt đối không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn, uống nước củ dền.

Đọc tiếp…

Không cần phải dùng đến những loại thuốc đắt tiền để giảm cân, những thực phẩm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có thân hình thon gọn.

Ăn kiêng luôn là một việc khắc khổ đối với những người muốn giảm cân. Thông thường người mập thường có thói quen thèm ăn hơn bình thường. Vì thế, chọn rau củ quả thường xuyên trong thực đơn là một cách ăn kiêng thông minh. Lợi thế chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp cơ thể không bị suy nhược vì mất nước, làn da vẫn căng mịn, khỏe đẹp.

Giảm cân an toàn trong 1 tuần với cần tây

Cần tây rất tốt cho việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể vì thế nếu bạn muốn làm “sạch” cơ thể thì hãy ăn cần tây cùng với món súp mà bạn yêu thích. Bạn hãy ăn như vậy từ 3- 4 bữa một tuần để chắc chắn rằng cơ thể bạn đang được thanh lọc.

Cần tây giàu chất xơ, ít calo.

Một trong những lợi thế lớn nhất của súp cần tây là bạn có thể ăn cho thỏa thích mà không cần phải lo lắng gì về chuyện dư thừa calo. Cần tây chứa rất nhiều vitamin nhưng ít calo. Vì thế, cần tây là giải pháp hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân của bạn. Bên cạnh những bữa súp cần tây bạn nên kết hợp với các loại rau xanh và trái cây khác. Mơ ước có một vóc dáng hoàn hảo sẽ nằm trong tay bạn sau khi bạn hoàn thành chế độ ăn kiêng với cần tây trong 7 ngày.

3 ngày ăn kiêng với cà chua

Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoàn hảo nhất để giảm cân. Mỗi loại rau đều có một cách chế biến khác nhau để phục vụ cho những mục đích khác nhau. Vì vậy, bạn hãy tận dụng hiệu quả giải độc của cà chua để cơ của bạn phát triển hoàn hảo nhất nhé.

Cà chua là loại rau củ được người mẫu rất ưa chuộng để giảm cân nhanh.

Bạn chỉ cần thực hiện thực đơn này 3 ngày/ tuần là ổn:

Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng.

Bữa trưa: Bạn hãy ăn món salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu.

Bữa tối: salad cà chua với chanh. Món salad này không có nhiều calo nên bạn không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân đâu.

Các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống cũng cung cấp một vài ý kiến để giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng các bữa ăn nhẹ. Bạn có thể tự chế biến cho mình một ly sinh tố nước ép cà chua tươi hấp dẫn hay nước ép cà chua cùng trái cây khác với sữa it béo và kem tươi.

Giảm cân an toàn trong 1 tuần với bông cải xanh


Ngoài việc ăn súp lơ luộc, hầm, bạn có thể uống nước ép mỗi ngày.

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ là một trong những loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Ăn bông cải xanh không những làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bông cải xanh có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon để bạn thay đổi thực đơn và tiếp tục kế hoạch giảm cân của bạn.

Giảm cân an toàn trong 1 tuần cùng cà rốt

Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn. Để giảm béo với cà rốt bạn chỉ cần biết một vài quy tắc nhỏ sau đây.


Hãy dùng cà rốt trong 7 ngày trên tổng số 30 ngày trong một tháng.

Cà rốt cũng sẽ giúp bạn không phải đấu tranh với cảm giác đói trong suốt 7 ngày ăn kiêng với nó. Chuẩn bị một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn cho bạn trong 7 ngày sắp tới thật phong phú để đạt hiệu quả cao nhé. Chắc chắn rằng bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo đáng kể khi lên thực đơn giảm cân an toàn cho bản thân cùng cà rốt đấy.

Đọc tiếp…