Mùa hè, làn da cần được chăm sóc đặc biệt hơn bởi những tác nhân từ ánh nắng mặt trời khiến làn da dễ bị tổn thương. Có rất nhiều quan điểm, lời khuyên chăm sóc da không đúng mà nếu như bạn nghe theo thì sẽ ảnh hưởng xấu đến làn da. Hãy loại bỏ những lời khuyên xấu đó đi để có một làn da mịn màng.

Bạn biết không, đôi khi, những thứ chúng ta biết đều có thể ẩn chứa một sự thật nào đó mà chúng ta…. chưa biết. Và cũng đôi khi, những sự thật đó mang đến nhiều phiền phức cho chúng ta hơn những gì có thể tưởng tượng. Bạn cần một ví dụ ư? Chuyện chăm sóc da thì sao nhỉ? Chăm sóc da là một vấn đề mà cô nàng nào cũng quan tâm, tới mức có thể dành hàng giờ trên mạng chỉ để nghiên cứu cách chăm sóc da thế nào cho đúng. Nhưng sẽ ra sao nếu những gì bạn biết lại không thật sự tốt cho chính bạn? Đó là lúc chúng ta cần phát hiện ra những lời nói dối đó, những lời nói dối mang đến cho làn da của bạn nhiều tác hại hơn là lợi ích mà chúng được quảng cáo.

1. Không giữ đồ dưỡng da trong phòng tắm, chúng sẽ mất hiệu quả

Hầu hết các sản phẩm dưỡng da đều được trải qua một quá trình thử nghiệm trong vòng 90 ngày để kiểm tra sự ổn định. Chúng được điều chế để có thể chịu được cả nhiệt độ nóng và lạnh, cũng như để chắc rằng chúng vẫn giữ nguyên chất lượng sau một quá trình vận chuyển, phân phối dài. Bởi vậy, chúng hoàn toàn có thể giữ được hiệu quả của mình ngay cả khi bạn đặt trong phòng tắm. Tuy nhiên, nếu bạn để chúng mở nắp, bạn cũng sẽ đối mặt với vi khuẩn từ phòng tắm như thường.

Quy trình tốt nhất để giữ đồ dưỡng da trong phòng tắm đó là: Mua các sản phẩm có nắp đậy và luôn nhớ đậy chặt nắp khi không sử dụng. Giữ chúng xa khỏi ánh mặt trời trực tiếp. Một ví dụ đơn giản đó là nước và các sản phẩm gel thường tạo nên một môi trường hoàn hảo cho vi trùng sống sót, thế nên giữ chúng luôn khô cũng là một cách để giảm thiểu tối đa khả năng đồ dưỡng của bạn bị nhiễm bẩn.

2. Da tối màu thì không cần kem chống nắng

Nhiều cô nàng không sở hữu một làn da trắng mịn, vậy nên họ thường có quan niệm rằng: “Chẳng còn gì để mất” và thường xuyên phơi làn da của mình dưới ánh nắng gắt ngày hè mà không hề che chắn bằng áo chống nắng hay kem chống nắng. Tuy nhiên, bạn cần nhớ, kem chống nắng không chỉ giúp che nắng cho bạn. Chúng còn giúp bảo vệ da bạn khỏi tia cực tím độc hại từ mặt trời, và dành cho những bạn chưa biết, tia cực tím chính là thủ phạm hàng đầu của căn bệnh ung thư da quái ác.

3. Gen tốt = da tốt

Quan niệm này thực sự sai lầm, khi mà chỉ vì bạn thấy mẹ của mình, bà của mình sở hữu làn da căng mịn hoàn hảo thì cũng có nghĩa là bạn được quyền tự tin về làn da của mình. Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong lão hóa, nhưng lối sống của bạn, cách bạn ăn uống, sinh hoạt còn quan trọng hơn. Hãy luôn nhớ rằng, bạn có gen tốt và đó chỉ là một lợi thế nho nhỏ mà thôi, điều quan trọng hơn cả là cách bạn đối đãi với cơ thể và làn da của mình ra sao. Hãy tránh xa thuốc lá, rượu bia, chế độ ăn uống không hợp lý…vv.. Như vậy bạn mới có thể thực sự phát huy những ưu điểm của mình.

4. Bạn không cần sử dụng kem mắt ở lứa tuổi 20

Sai hoàn toàn! Đừng nghĩ rằng bọng mắt, nếp nhăn và quầng thâm chưa ảnh hưởng tới bạn ở độ tuổi này. Sự thực là, chúng là tên sát thủ âm thầm mà bạn không hề nhận ra mà thôi. Vùng mắt là nơi da mỏng nhất trên cơ thể cũng như chứa ít dầu nhất, thế nên chúng vô cùng nhạy cảm. Nhất là khi, bạn thường xuyên sử dụng màu mắt, eye liner và đủ thứ mỹ phẩm nữa, chỉ riêng việc cọ xát chúng hàng ngày lên mắt cũng đã gây tổn hại lớn đến sức khỏe vùng da mắt của bạn rồi. Và tất nhiên, phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy phòng tránh sự lão hoá ngay từ bây giờ chứ đừng để đến vài ba năm nữa, khi da mắt bạn đã xệ xuống và mệt mỏi thì mới bắt đầu ân hận.

Bạn nên chọn cho mình kem mắt với titanium dioxide, không SPF, có tinh chất tảo, natri PCA để làm ẩm và acid lactic để làm mịn. Bạn cũng không nên khiến mắt bạn phải quá tải vì đống màu mắt và lông mi bởi sẽ rất khó chịu và nguy hại nếu chúng rơi thẳng vào con ngươi của bạn.

5. Kem nền của tôi có SPF nên tôi đã được bảo vệ khỏi ánh nắng

Lại sai nữa. Số lượng nhỏ chất chống nắng trong kem nền không giúp bạn tránh khỏi những tia UVA và UVB cũng như những tác hại chúng mang lại. Để có được sự bảo vệ tốt nhất, mỗi ngày hãy dùng khoảng một muỗng cafe nhỏ để đong kem chống nắng cho mặt và cổ ở mọi lúc, mọi nơi, từ ngoài đường cho tới khi bạn chỉ đi bộ khoảng 5’ để ra xe của mình. Cũng đừng quên bôi lại kem sau 2h nhé bởi dưới tác động của ánh nắng và mồ hôi, chúng sẽ trôi đi ít nhiều. Bên cạnh đó, việc bôi kem dưỡng ẩm có số SPF 15 với kem chống nắng SPF 30 không mang đến cho bạn loại kem có chỉ số 45 SPF. Đừng cố cộng gộp và khiến việc bôi kem chống nắng mất đi tác dụng.

Đọc tiếp…

Những loại thực phẩm như: cà phê, bỏng ngô, trái cây khô, mỳ ống... tưởng chừng như sẽ gây hại cho sức khỏe chúng ta thế nhưng nó lại có nhiều lợi ích hơn chúng ta tưởng đấy.

Cà phê

Ngoài việc có chứa caffeine giúp bạn tỉnh táo, cà phê còn là một trong những thực phẩm chứa nhiều flavonoid. Chất này có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi những tác động tiêu cực của tự nhiên như chống lão hóa và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cà phê nguyên chất giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, Parkinson và Alzheimer. Hơn thế nữa, các nghiên cứu đã cho thấy công dụng của lượng caffeine vừa phải trong thể thao. Các chuyên gia cũng đồng ý rằng, lượng cà phê vừa phải là không quá 200ml mỗi ngày. Bạn hãy cố gắng chọn loại cà phê hữu cơ nếu có thể nhé!

Mỳ ống

Nếu bạn từ bỏ món mỳ ống vì cho rằng chỉ số đường huyết cao thì bạn nên suy nghĩ lại. Mỳ ống được làm từ lúa mỳ cứng màu trắng có chỉ số đường huyết 50, được coi là thấp. Điều đó có nghĩa là mỳ ống sẽ không gây tăng nhanh lượng đường trong máu và sẽ giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Khẩu phần nấu khuyến cáo của mỳ ống là một bát con. Để một bữa ăn đầy đủ và cân bằng, có thể chuẩn bị mỳ ống hải sản hoặc thịt nạc và rau với loại nước sốt cà chua tự làm.

Trái cây sấy khô

Rất nhiều người ăn kiêng tránh các trái cây sấy khô, bởi vì chúng chứa nhiều năng lượng hơn trái cây tươi. Thế nhưng, trái cây sấy khô lại có thể tiện lợi hơn trong trường hợp không sẵn có trái cây tươi. Trái cây sấy khô cũng có thể thay thế cho những món tráng miệng như kẹo hoặc bánh. Chúng có chứa các chất dinh dưỡng tương tự như những trái cây tươi và chất chống oxi hóa mạnh. Tuy nhiên, hãy lựa chọn cho mình loại trái cây không đường để đảm bảo sức khỏe nhé.

Bỏng ngô

Nếu bạn chỉ ăn bỏng ngô khi đi xem phim tức là bạn đã bỏ lỡ một trong những loại ngũ cốc lành mạnh. Các nhà nghiên cứu tổng kết rằng bỏng ngô được đóng gói với nhiều loại dinh dưỡng thực vật. Nó có chứa gấp đôi polyphenol so với một khẩu phần trái cây. Hơn thế, bỏng ngô hoàn toàn là ngũ cốc nguyên hạt, không giống như một số loại ngũ cốc khác. Bạn có thể thưởng thức ba chén bắp rang bơ chỉ với 99 calo và 4g chất xơ thôi đấy.

Đọc tiếp…

Mùa đông đến mang theo cái lạnh cắt da cắt thịt, vậy nên mọi người đều xác định phải làm cách nào để cho mùa đông ấm áp hơn. Trong đó việc có người yêu vào mùa đông mang theo nhiều lợi ích hơn các bạn tưởng đấy.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi có người yêu, cơ thể sẽ được bảo vệ khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh nhờ vào sự gia tăng của IgA (một loại globulin miễn dịch). Chỉ cần những cử chỉ âu yếm nhẹ nhàng trong tình yêu cũng có thể thúc đẩy sự tăng cường loại globulin này.

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia nghiên cứu về tình yêu và hôn nhân, cảm giác hạnh phúc và lãng mạn trong tình yêu có khả năng giúp chúng ta hạn chế sự gia tăng hormone cortisol – một loại hormone gây stress. Nhờ đó, chúng mình còn có thể có được một cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời tránh được các bệnh về tim mạch như đột quỵ, cao huyết áp, thiếu máu cục bộ…

Ngăn ngừa chứng cảm lạnh trong mùa đông

Một nghiên cứu gần đây cho biết, việc có người yêu trong mùa đông có thể giúp bạn chống lại các chứng bệnh như hen suyễn, viêm khớp, sốt, nghẹt mũi, đau đầu… Nguyên nhân là do cảm xúc khi yêu giúp giải phóng các globulin miễn dịch A (IgA) khỏi cơ thể. Đây chính là kháng thể tự nhiên giúp chúng ta chống lại tình trạng cảm cúm, cảm lạnh.

Cải thiện làn da khô nẻ

Khi chúng ta có người yêu, cảm giác vui vẻ, hạnh phúc sẽ làm tăng lưu lượng máu tới da. Nó giúp cung cấp các chất thiết yếu và oxy cho các tế bào da. Nhờ đó, chúng mình có thể cải thiện được tình trạng da khô nẻ trong mùa đông. Đây cũng chính là lý do khiến cho những người có người yêu thường xinh đẹp, trẻ trung và rạng rỡ hơn so với những người độc thân đấy!

Chống lại tình trạng tăng cân trong mùa đông

Thời tiết và các món ăn hấp dẫn trong mùa đông thường kích thích chúng ta ăn nhiều hơn. Vì thế, tình trạng tăng cân nhanh chóng trong mùa đông là điều khiến nhiều người lo ngại. Tuy nhiên, khi có người yêu, cảm xúc “say đắm” trong tình yêu giúp cơ thể giải phóng một loại chất dẫn truyền thần kinh có tên gọi là adrenaline. Hoạt chất này có tác dụng ức chế sự thèm ăn, nhờ đó có thể chống lại tình trạng tăng cân trong mùa đông. Ngoài ra, việc mong muốn được đẹp hơn trong mắt người yêu cũng là động lực giúp các bạn luyện tập và giữ gìn vóc dáng hiệu quả hơn đấy!

Đọc tiếp…