Siêu Mẫu Xuân Lan luôn định vị phong cách là một người mẫu hàng đầu Việt Nam với phong thái diễn xuất lạnh lùng cùng thân hình mảnh mai.

Xuân Lan sinh ngày 12/8/ 1978 là một siêu mẫu, diễn viên và đạo diễn thời trang người Việt Nam. Được mệnh danh là "Biểu tượng thời trang Việt Nam" hay "Kate Moss Việt Nam", Xuân Lan thuộc thế hệ người mẫu thời kì đầu - những năm 96-97. Cô nổi tiếng với gương mặt và phong cách lạnh lùng với mái tóc cắt ngắn cá tính kiểu ma-nơ-canh, nổi bật trong giới thời trang lúc bấy giờ.

Hơn 10 năm bước chân vào làng giải trí đến nay, Xuân Lan luôn định vị phong cách là một người mẫu hàng đầu Việt Nam với phong thái diễn xuất lạnh lùng cùng thân hình mảnh mai. Dù bao nhiêu mùa mốt qua đi, dù bao nhiêu lứa người mẫu mới xuất hiện thì cô vẫn luôn là một vedette trong thế hệ vàng của người mẫu Việt. Đi cùng phong cách thời trang đơn giản, nổi bật. Với vóc người thanh mảnh, Xuân Lan luôn xuất hiện trước công chúng trong những trang phục sáng màu, có độ mềm rũ và ôm sát vừa phải để giúp chủ nhân khoe trọn vóc dáng mảnh mai của mình...

Một Xuân Lan ấn tượng của làng mẫu Việt

Cùng học hỏi các bước tập luyện để có được thân hình chuẩn mẫu như Xuân Lan:

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể hình gồm: 2 tay tạ cầm, túi đồ, ghế đơn có đệm.

Bước 2: Nằm ngửa người ra sàn 2 chân gác lên ghế, 2 ngón tay cái chống lên thái dương, thực hiện động tác di chuyển co, gập người lên xuống đều đặn...

Bước 3: Sấp người lại 2 tay chống xuống mặt sàn nhấc người lên mặt đất, tay làm trụ chân bật nhảy lên , xuống, sang ngang, hạ sàn đều đặn.

Bước 4: Sử dụng túi đồ với tư thế đứng thẳng người dùng lực ở 2 tay nhấc bổng túi đồ lên cao, đưa xuống đều đặn, đống thơi di chuyển tư thế nhún nhịp nhàng.

Bước 5: Ngồi lên ghế 2 tay chống phía sau, 2 chân giơ cao duỗi thẳng, thực hiện động tác đưa chân lên xuống, co chân đồng thời người hơi ngữa về sau.

Bước 6: Đứng thẳng chân trước sau, 2 tay cầm tạ, thực hiện động tác đưa tay tạ lên xuống nhip nhàng, người hơi nhún khi đưa tạ lên cao.

Bước 7: Tay cho ra phía sau chống lên ghế, phần chân hơi co lại, thực hiện động tác đưa người lên xuống nhop nhàng mà không để mông chạm mặt sàn.

Đọc tiếp…

Tất cả chị em Phụ nữ sau sinh thường ao ước nhanh chóng phục hồi sức khỏe, lấy lại dáng vóc thường ngày.

Nhưng bên cạnh việc bồi bổ sức khỏe cho bà mẹ thì vấn đề làm đẹp về ngoại hình sau khi sinh cũng không kém phần quan trọng và luôn được chị em quan tâm. Hãy tận dụng các các bài tập thể hình hằng ngày nhẹ nhàng, phù hợp, đơn giản ngay bên cạnh bạn. Vừa có thể chăm sóc bé yêu vừa làm đẹp cho bản thân thì còn gì lý tưởng hơn.

                                                    Vòng eo đáng mơ của gái một con Mạc Anh Thư
Cùng khám phá, và dành 5 phút tập luyện để bạn đẹp lên mỗi ngày nhé!

Bước 1: Nằm sấp người lại trên tấm thảm, 2 đầu gối và khuỷu tay chống xuống đất, nâng người lên cao vuông góc với mặt đất. Thực hiện động tác đưa 1 chân thẳng lên cao, hạ xuộng nhịp nhàng.

Bước 2: Để nguyên tư thế 1 sấp người vuông góc với mặt đất, 1 chân đưa lên cao và thực hiện động tác di chuyển chân lên xuống nhẹ nhàng tại chổ trên cao. Thực hiện lại tương tự 2 động tác trên với chân còn bên khia.

Bước 3: Đứng thẳng người 2 chân rộng bằng vai, thực hiện động tác nhún co chân và người tại chổ lên xuống nhịp nhàng, phần tay đưa về phía trước và thả xuống nhip nhàng

Đọc tiếp…